ליכט אַפעקץ די מענטשלעך ניט-וויסואַל סיסטעם, אַרייַנגערעכנט די סירקאַדיאַן רעגולירן פון ימאָושאַנז. העל ליכט ענכאַנסיז פאָוקיסט געפילן. בלוי ליכט מאכט איר פילן רויק און קלאָר. נאַטירלעך ליכט קענען מאַכן איר כאַפּיער. וואַרעם ווייץ מאַכן איר פילן באַקוועם און רילאַקסט. ליכט קענען אפילו ווירקן דיין אַפּעטיט.

שטודיום האָבן געפונען אַז ליכט אַפעקץ ווי פיל מיר עסן, ווי שנעל מיר עסן, וואָס עסנוואַרג מיר עסן, און אפילו אונדזער טעם מערקונג. ניצן אַ טונאַבאַל ווייַס געפירט פּאַס איז אַ לייטינג מייַכל. פון זייער וואַרעם ווייַס צו זייער העל ווייַס, די קאָליר טעמפּעראַטור אַדזשאַסטיד צו די ליכט פון דעם טאָג.

טונאַבלע ווייַס געפירט סטריפּס זענען געניצט פֿאַר יאָרן אין הויך-סוף רעסטראַנץ, באַרס, סאַלאַנז, האָטעלס און קלאַבז, פּראַוויידינג אַ בעסער דערפאַרונג ווי אלץ פריער.

וויסנשאפטלעכע שטודיום האָבן געוויזן אַז אַלערטנאַס איז העכער אין העל ליכט, וואָס לידינג צו העכער לעוועלס פון ופמערקזאַמקייט. קאָנווערסעלי, דער מאַרך טענדז צו זיין רילאַקסט און ווייניקער פלינק אונטער וואַרעם, אַ ביסל רויט ליכט, וואָס קענען רעדוצירן דרוק אין די העאַדספּאַסע און איז ידעאַל פֿאַר צוזאַמענאַרבעט און שעפעריש פּראַדזשעקס. לערערס קענען באַשטימען די ליכט קאָליר טעמפּעראַטור באזירט אויף לערנען מאַטעריאַלס צו דערגרייכן אָפּטימאַל לערנען טנאָים.

פֿאַרבונדענע פאָרשונג האט געפונען אַז הויך קאָליר טעמפּעראַטור און הויך ברייטנאַס לייטינג זענען רעקאַמענדיד אין דער מאָרגן און נאָך לאָנטש פֿאַר ארבעטן מענטשן. דורך טאן אַזוי, מענטשן אין אַרבעט זענען יסענשאַלי "סטימיאַלייטיד" צו פֿאַרבעסערן אַלערטנאַס און ופמערקזאַמקייט, דערמיט ימפּרוווינג פאָרשטעלונג.

אין לאַנטשטיים אָדער די סוף פון די טאָג, לייטינג CCT און ברייטנאַס לעוועלס זענען רידוסט. לאָנטש איז אַ צייט צו אָפּרוען און רידזשווואַנייט דעם גוף; אין די סוף פון די טאָג, דער גוף איז געגעבן אַ ברעכן אַזוי אַז מעלאַטאָנין וועט אָנהייבן צו זיין געשאפן אין צייט.

ווערקפּלייסיז קענען אויך נוצן די קאַנפראַנסאַז צימער און קלאַסצימער לייטינג. עס איז וווילטויק צו נוצן אַדזשאַסטאַבאַל ווייַס געפירט סטריפּס צו סטרויערן די פאַרשידענע קאָלירן טעמפּעראַטורעס אין די קאָנפֿערענץ צימער (ד"ה פאַרגרעסערן ופמערקזאַמקייט, פּרעזאַנטיישאַנז און בריינסטאָרמינג סעשאַנז).

שטודיום האָבן געוויזן אַז די ריכטיק ברירה פון קאָליר טעמפּעראַטור איז וווילטויק פֿאַר מענטש געזונט. לייטינג מיט וועריאַבאַל קאָליר טעמפּעראַטור קענען ווירקן שלאָפן, שטימונג, קאַנסאַנטריישאַן, אַרבעט און לערנען פאָרשטעלונג. לעצטע אַדוואַנסיז אין קאָליר טעמפּעראַטור-אַדזשאַסטאַבאַל געפירט טעכנאָלאָגיע האָבן געמאכט עס מעגלעך צו נוצן זיי ניט בלויז פֿאַר לייטינג צוועקן אָבער אויך צו פֿאַרבעסערן די געזונט פון די באַניצער.

אין דעם שלאָפצימער ביישפּיל אויבן, די כאָומאָונער ריקווייערז אַ אַנדערש ווייַס קאָליר (קאָליר טעמפּעראַטור) אין פאַרשידענע צייט פון דעם טאָג. דער מענטש גוף איז דארף צו ריספּאַנד צו די נאַטירלעך סוויווע, די לייטינג סוויווע.

ווייל טויזנטער פון יאָרן געלעבט אין די זונ 'ס טעגלעך ציקל, מענטשן האָבן דעוועלאָפּעד קאָראַספּאַנדינג בייאַלאַדזשיקאַל רידאַמז גערופן סירקאַדיאַן רידאַמז. סירקאַדיאַן רידאַמז זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר פּראַדוסינג פאַרשידן כאָרמאָונז און לעוועלס פון אַלערטנאַס און גוף טעמפּעראַטור.

די פאַרשידן לעוועלס פון אַלע די זאכן זענען אַדזשאַסטיד קעסיידער איבער דעם טאָג באזירט אויף אַ ינערלעך זייגער פון וועגן 24 שעה; דעם זייגער שטעלט די אָפטקייַט פון די סירקאַדיאַן ריטם. די סירקאַדיאַן ריטם ניצט פונדרויסנדיק אינפֿאָרמאַציע אין די פאָרעם פון ליכט צו באַשטעטיק און באַשטעטיקן ווען האָרמאָנע פּראָדוקציע סטאַרץ אָדער סטאַפּס.

זינט די אַדווענט פון עלעקטריש לייטינג, מענטשן זענען ניט מער באגרענעצט צו די זון ווי די בלויז ליכט מקור. צוליב דעם, מענטשן קענען איצט פאַרברייטערן זייער אַרבעט טאָג מער אָדער פריער ווי אלץ פריער.

אָבער, די נייַע פאָרעם פון ליכט קען אויך פּראַל אויף סערקאַדיאַן רידאַמז. דורך באקומען אומגעריכט ליכט אין די אומרעכט צייט, דער גוף קענען פּראָדוצירן כאָרמאָונז אין די אומרעכט צייט, און אַלערטנאַס און טעמפּעראַטור לעוועלס קענען באַקומען אויס פון וואָג. דעם מיסאַליגנמענט קענען פירן צו פאַרשידן מעדיציניש סימפּטאָמס, אַרייַנגערעכנט רידוסט שלאָפן און דעפּרעסיע.

מיר נוצן אַדזשאַסטאַבאַל קאָליר טעמפּעראַטור געפֿירט פּאַס לייטינג צו רעפּלאַקייט די קאָליר טעמפּעראַטור ליכט געשאפן דורך די זון אין אַ טאָג. דאס מיינט אז דאס ליכט אין פרימארגן און נאכט דארף נישט זיין אזוי שטארק, און עס ווערט ליכטיגער ביי מיטאג. אין דעם וועג, מיר צושטעלן כּמעט נאַטירלעך לייטינג און האַלטן אונדזער גוף ס סערקאַדיאַן ריטם צו פֿאַרבעסערן געזונט.