5000K اور 6500K کے درمیان رنگ درجہ حرارت کی حد کے ساتھ، مکمل سپیکٹرم لائٹنگ کو روشنی کا ذریعہ سمجھا جاتا ہے۔ تاہم، اسے جانوروں اور پودوں کے لیے فائدہ مند ثابت ہونے والی طول موج سے متعلق برقی مقناطیسی طیف کو ڈھانپنے والی روشنی بھی کہا جا سکتا ہے۔  

تاہم، قدرتی روشنی کی عدم موجودگی میں، یہ واضح ہے کہ ہر ایک کو اردگرد کے ماحول پر نظریں جمانے یا کوئی اور کام کرنے کے لیے کسی بھی قسم کی مصنوعی روشنی کی ضرورت ہوتی ہے۔

دوسری طرف، پودے ترقی اور نشوونما کے لیے سورج کی روشنی کا استعمال کرتے ہیں۔ اس کے بغیر، پودوں کو ایک مکمل روشنی کے ساتھ ایک مصنوعی روشنی کے ذریعہ کی ضرورت ہوتی ہے جو انہیں سورج کی روشنی کی طرح وہی جوہر فراہم کرے۔  

اس مواد کے الگ الگ حصے سپیکٹرم لائٹنگ کے کئی جنکچر فراہم کریں گے۔ اس کے ساتھ، بلاگ کچھ اہم اوصاف کے بارے میں اس کے فوائد اور نقصانات کے بارے میں بھی بتائے گا۔ 

کیا میرا بلب مکمل سپیکٹرم ہے؟

یہ جاننا بہت ضروری ہے کہ آیا آپ کا بلب مکمل سپیکٹرم ہے یا نہیں۔ تاہم، اس کی وجہ یہ ہے کہ روشنی کا سپیکٹرم ہوشیار رہنے کے حواس کو متحرک کرنے کے ساتھ ساتھ تندرستی کو بڑھانے میں بہت زیادہ حصہ ڈالتا ہے۔ لیکن ہم یہ علم کہاں سے حاصل کر سکتے ہیں؟ کیا بلب کی درجہ بندی اس سوال کا جواب دینے کے لیے کافی ہے؟ 

• ایل ای ڈی 

روشنی کی سب سے عام اور قابل قبول قسم ہے۔ قیادت. ڈیجیٹل ڈائیوڈز ایل ای ڈی بلب میں روشنی فراہم کرتے ہیں۔ اس قسم کے روشنی کے ذرائع میں گرم، قدرتی سفید رنگ ہوتا ہے۔ تاہم، اسے ڈیجیٹل روشنی کا ذریعہ بھی سمجھا جاتا ہے کیونکہ یہ بہترین روشنی فراہم کرنے کے لیے دیگر ذرائع جیسے تاپدیپت یا ہالوجن کے ساتھ گھل مل جاتا ہے۔ 

• حسب دستور 

عام طور پر، ہالوجن لائٹ کو تاپدیپت روشنی کا بہتر یا بہتر ورژن سمجھا جاتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ نیلے رنگ کا سپیکٹرم تاپدیپت روشنی سے زیادہ ہالوجن کے ذریعے فراہم کیا جاتا ہے۔ تاہم، ہالوجن کی بڑھتی ہوئی نیلی شدت بہت زیادہ توانائی بخش اور موثر ہے۔ دوسری طرف، اس میں روشنی کے وہی فوائد ہیں جیسے تاپدیپت روشنی۔  

• فلوریسنٹ 

فلوروسینٹ روشنی ایک گرم ظہور ہے جو زیادہ دن کی روشنی کی طرح لگتا ہے. تاہم، یہ ظاہر کرتا ہے کہ نظر آنے والے روشنی کے طیف میں سرخ سے زیادہ نیلی طول موج ہے۔ نتیجے کے طور پر، فلوروسینٹ روشنی بہت زیادہ توانائی بخش اثر فراہم کرتی ہے۔ دوسری طرف، اس قسم کی روشنی کو UVB روشنی سے بھی پتہ لگایا جا سکتا ہے جو اس طرح وٹامن ڈی کی ترکیب کو فروغ دے گی۔ 

• تاپدیپت

تاپدیپت روشنی کے بلب کو "اینالاگ" روشنی کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ مکمل سپیکٹرم مرئی روشنی فراہم کرنے کے قابل ہے۔ اس کے ساتھ، یہ پرورش بخش اورکت توانائی بھی فراہم کرتا ہے۔ تاپدیپت روشنی کے بلب کا سپیکٹرم نیلے رنگ سے زیادہ سرخ ہے۔ نتیجے کے طور پر، یہ زیادہ نمایاں طور پر شام یا طلوع نظر آتا ہے کیونکہ اس قسم کے بلب میں سرخ طول موج ہوتی ہے، یہی وجہ ہے کہ یہ ایک آرام دہ اور پرسکون اثر فراہم کرتا ہے۔  

دن کی روشنی کے بلب۔ بمقابلہ مکمل سپیکٹرم بلب

سپیکٹرم 

دن کی روشنی کے بلب کا رنگ درجہ حرارت زیادہ گرم ہوتا ہے لیکن ان میں مکمل سپیکٹرم نہیں ہوتا۔ ایک ہی وقت میں، مکمل اسپیکٹرم بلب کا رنگ درجہ حرارت ٹھنڈا ہوتا ہے۔  

طول موج

دن کی روشنی کے بلبوں میں نیلی روشنی کا اضافہ ہوتا ہے۔ تاہم، مکمل سپیکٹرم بلب میں ایسا نہیں ہوتا ہے۔ 

مکمل سپیکٹرم لائٹس کی ایپلی کیشنز

1. محرک اور محرک الرٹنس

روشنی کے سپیکٹرم میں ہر سایہ ایک منسلک طول موج اور توانائی کا اثر رکھتا ہے۔ جیسا کہ ہماری آنکھیں نیلی روشنی کی موجودگی کو کورٹیسول کے روزانہ اخراج اور نیند کے ہارمون میلاٹونن کو دبانے کے اشارے کے طور پر بیان کرتی ہیں، بیداری کے اثرات کو دلانے کے لیے نیلی روشنی ضروری ہوگی۔

2. بہترین فلاح و بہبود کے لیے

یہ ایک انتباہ کے طور پر کام کرتا ہے کیونکہ بہتر صحت مندی کا مطلب مختلف لوگوں کے لیے مختلف چیزیں ہو سکتی ہیں۔ لہذا، اس پر، آپ کو صرف اس کی پابندی کرنے کی ضرورت ہے جس پر آپ یقین رکھتے ہیں۔

اگر آپ اپنی روشنی سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانا چاہتے ہیں تو روشنی کی ٹیکنالوجی، رنگ کے درجہ حرارت وغیرہ کے لحاظ سے روشنی کی ایک حد استعمال کریں۔

3. ایس اے ڈی ریلیف

براڈ اسپیکٹرم لائٹ کا سب سے واضح اور وسیع استعمال SAD علامات (SAD) کو کم کرنا اور کم کرنا ہے۔ برائٹ لائٹ ٹریٹمنٹ سے مراد خاص لائٹ بکس یا لائٹ پیڈز کے ذریعے زیادہ علاج معالجہ، مرتکز خوراکوں میں روشن روشنی کا استعمال کرنا ہے۔ یہ لائٹ تھراپی ڈیوائسز شاندار سفید روشنی کی محرک مقدار خارج کرتی ہیں جس کی تشریح ہمارے جسم دھوپ کی طرح کرتے ہیں۔ یہ ہمارے سرکیڈین سائیکل کو متحرک کرتا ہے اور اس کا توانائی بخش، بیدار اثر ہوتا ہے۔

4. ڈپریشن کا علاج۔

کچھ محققین کا کہنا ہے کہ لائٹ تھراپی موسمی افیکٹیو ڈس آرڈر (SAD) کے علاج میں مدد کر سکتی ہے، ایک قسم کا ڈپریشن جو موسمی اتار چڑھاو سے منسلک ہوتا ہے جو عام طور پر ہر سال ایک ہی وقت میں شروع اور ختم ہوتا ہے۔ نیند اور موڈ سے متعلق دماغی کیمیکلز لائٹ تھراپی سے متاثر ہوتے ہیں، جو روشنی کے خانے کے قریب بیٹھ کر انجام دی جاتی ہے جو سورج کی روشنی سے مشابہہ روشنی خارج کرتا ہے۔ اس کے نتیجے میں، یہ SAD کے علامات کو کم کرتا ہے.

5. نیند کی خرابی کا علاج

سرکیڈین نیند کی خرابی کا بنیادی علاج، جس میں سرکیڈین تال، یا دن اور رات کے وقت میں خلل پڑتا ہے اور مریض اکثر رات گئے ایک ہی وقت میں سو جاتا ہے، لائٹ تھراپی کا استعمال ہے۔

6. گھریلو باغبانی۔

بیرونی پودوں کی طرح، انڈور پودے بھی مکمل اسپیکٹرم لائٹ فکسچر کے تحت پروان چڑھتے ہیں کیونکہ روشنی کا جو سپیکٹرم وہ خارج کرتے ہیں وہ سورج سے ملتے جلتے ہیں۔ لیڈ لائٹنگ کے ایک سیٹ کے ساتھ، آپ آرکڈز، گھر کے پودے، پاک جڑی بوٹیاں اور کچھ دوسرے پودے اگا سکتے ہیں۔ مکمل سپیکٹرم کے ساتھ بلب سیٹ بھی بوائی کے لیے بہترین ہیں۔

7. آرٹ میں مماثل رنگوں کو استعمال کرتا ہے۔

چونکہ شمالی سورج کی روشنی کو جنوبی سورج کی روشنی کی براہ راست، "زرد مائل" نوعیت سے زیادہ غیر جانبدار اور پھیلا ہوا سمجھا جاتا ہے، اس لیے سفارش کی جاتی ہے کہ شمالی نصف کرہ میں آرٹ اسٹوڈیو کو دن کے وقت اس سے روشن کیا جائے۔ بہت سے آرٹسٹ اسٹوڈیوز میں شمال کی طرف کھڑکیوں کی کمی کی وجہ سے، اس روشنی کی نقل کرنے کے لیے کبھی کبھار فل اسپیکٹرم لیمپ لگائے جاتے ہیں۔ کم روشنی میں کپڑے یا دھاگے کے ساتھ کام کرتے وقت، کلر سائنسدان، پینٹ شاپ کلر میچز، quilters، اور دیگر مکمل اسپیکٹرم فلوروسینٹ لیمپ کو اپناتے ہیں تاکہ انہیں صحیح شیڈز حاصل کرنے میں مدد ملے کیونکہ وہ بعد میں دن کی روشنی میں یا گیلری کی روشنی میں نظر آئیں گے۔

8. ایکویریم میں استعمال کریں۔

وسیع اسپیکٹرم لائٹنگ ایکویریم کے پودوں کی نشوونما کو فروغ دیتی ہے اور مچھلی اور ٹینک کی صحت کو بہتر بناتی ہے۔ اگرچہ پودوں نے حقیقی سورج کی روشنی حاصل کرنے کے لیے تیار کیا ہے، مکمل اسپیکٹرم لائٹ بلب اکثر سورج کی روشنی کی طول موج کے فوکس کو اس مقام تک نقل کرتے ہیں کہ پودوں کو پھلنے پھولنے کی ترغیب دی جاتی ہے۔ مزید برآں، چونکہ مصنوعی روشنیاں ایکویریم میں مچھلیوں، پودوں اور دیگر آبی جانوروں کے قدرتی رنگوں کو کثرت سے خراب کرتی ہیں، اس لیے فل سپیکٹرم لائٹنگ ان رنگوں کو بہتر بناتی ہے۔ میٹھے پانی کے ایکویریم سمندری یا کورل ریف ایکویریم کے مقابلے میں زیادہ کثرت سے مکمل اسپیکٹرم لائٹنگ کا استعمال کرتے ہیں، جس میں اکثر بہت طاقتور نیلی روشنی کی ضرورت ہوتی ہے۔

مختصراً، فل اسپیکٹرم لائٹ بلب ایک لاجواب آپشن ہیں اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کی انڈور لائٹ دن کے دوران قدرتی آؤٹ ڈور لائٹ کی طرح ہو۔ تاہم، جیسا کہ قدرتی سفید ایل ای ڈی بلب سورج کی روشنی سے ملتے جلتے ہیں، آپ اس پر بھی غور کرنا چاہیں گے۔

سپیکٹرم لائٹنگ کے فوائد

آئیے دریافت کریں کہ آپ کے گھر میں سورج کی روشنی کی اجازت آپ کی زندگی کو مزید محبت اور روشنی سے کیسے مالا مال کر سکتی ہے۔

1. نیند کی خرابی کو کم کرنے میں مدد کریں۔

نیند کی خرابی کا مکمل اسپیکٹرم لائٹ تھراپی کے ذریعے کامیابی سے علاج کیا گیا ہے۔ تحقیق کے مطابق فل اسپیکٹرم لائٹ ٹریٹمنٹ، صبح کی چوکسی میں اضافہ، دن کے وقت جھپکنے کی ضرورت کو کم کیا، رات کے وقت سونے کے وقت کو بڑھایا اور بڑھایا، اور نیند کے دورانیے کو بڑھایا، جس سے رات کو لمبی اور گہری اچھی نیند آتی ہے۔

2. قدرتی اور بے درد

مکمل اسپیکٹرم لائٹس، لائٹ بلب، اور لیمپ آرام دہ رہنے کے حیرت انگیز فوائد رکھتے ہیں، اسے استعمال کرنے یا علاج کے بعد صحت یاب ہونے کا وقت درکار نہیں ہوتا، اور بغیر کسی رکاوٹ کے آپ کے دن میں ضم ہو جاتے ہیں۔ اپنے گھر کے اندر سورج کے ممکنہ فوائد سے لطف اندوز ہونے کے لیے، آپ یا تو عام ایل ای ڈی لائٹ بلب کو تبدیل کر سکتے ہیں یا لائٹ ٹریٹمنٹ پروگرام کے حصے کے طور پر فل سپیکٹرم لائٹ لگا سکتے ہیں۔

3. آپ کے گھر کے اندر سورج کی روشنی کھینچتا ہے۔

قدرتی دھوپ انسانی جسم کے اندر ہارمون توازن، شفا یابی اور بحالی کو تحریک دیتی ہے۔ یہ ہمارے جسم کی یہ جاننے کی صلاحیت کے لیے ضروری ہے کہ کیا کرنا ہے اور کب کرنا ہے۔ تحقیق کا ایک بڑھتا ہوا ادارہ یہ ظاہر کرتا ہے کہ جب ان ماحولیاتی ریگولیٹرز کے ساتھ رابطے کو برقرار رکھنے کی ہماری صلاحیت میں خلل پڑتا ہے تو انسانی صحت پر منفی اثر پڑتا ہے۔ آپ کے گھر میں غلط روشنی مختلف مسائل کا سبب بن سکتی ہے، بشمول نیند کے مسائل، موٹاپا، حوصلہ افزائی کی کمی، کمزور توانائی اور بہت کچھ۔

اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ ہم تیزی سے ترقی کرتی ہوئی جدید دنیا میں زیادہ سے زیادہ صحت مند اور خوش ہیں، بلاک بلیو لائٹ خصوصی طور پر بلیو لائٹ بلاک کرنے کے حل، ریڈ لائٹ تھراپی، اور مکمل اسپیکٹرم الیومینیشن کے ساتھ اپنے جدید ماحول کو بہتر بنانے پر مرکوز ہے۔

4. جسم کے ضابطے کو برقرار رکھتا ہے۔

آپ کے گھر کے اندر دن بھر اندھیرا ہو سکتا ہے۔ لہذا، آپ ایل ای ڈی لائٹ سورس کو آن کریں گے۔ تاہم، قدرتی روشنی اور سورج کی روشنی سے منقطع ہونا آپ کے جسم کی خود کو منظم کرنے کی صلاحیت میں مداخلت کرتا ہے۔ فل سپیکٹرم لائٹ کا استعمال کرتے ہوئے، آپ اپنے گھر میں دن کے وقت سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں جبکہ زمین کے ساتھ ہم آہنگ بھی ہو سکتے ہیں اور یہ آپ کے جسم کو کیسے منظم کرتا ہے۔ بہتر صحت، بہتر صحت، اور زندگی کے اعلی معیار کے نتیجے میں۔

5. آنکھوں کے تناؤ کو کم کرنا

اس کی کم "فلکر ریٹ" کی وجہ سے، ایک معیاری فلوروسینٹ روشنی کسی کی بصارت پر منفی اثر ڈال سکتی ہے۔ اگر روشنی کی شدت تیزی سے اور بار بار بدلتی ہے، تو یہ جھلملاتی ہے۔ جب ایک لیمپ یا اوور ہیڈ لائٹ پہلی بار آن کی جاتی ہے، تو بہت سے لوگ اکثر ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی حرکت کو محسوس کر سکتے ہیں۔ تاہم، ٹمٹماہٹ ہمیشہ اس وقت ہوتی ہے جب روشنی چلتی ہے۔ ٹمٹماہٹ اتنی تیزی سے حرکت کرتی ہے کہ بہت سے لوگ انفرادی طور پر انہیں پہچان نہیں سکتے۔

اس سے قطع نظر کہ روشنی کی ٹمٹماہٹ کی شرح 60 پلٹ فی سیکنڈ سے زیادہ نہیں ہے، جو زیادہ تر کام کی جگہ کی لائٹس نہیں ہیں، یہ اب بھی آپ کی آنکھوں پر دباؤ ڈال سکتی ہے حالانکہ ایسا لگتا نہیں ہے۔ دوسری طرف، مکمل اسپیکٹرم لائٹنگ میں سالڈ سٹیٹ ٹیکنالوجی کا استعمال کیا گیا ہے، جو ایک تیز فلکر ریٹ فراہم کرتی ہے جو آنکھوں پر دباؤ نہیں ڈالے گی۔

6. موڈ کو بڑھا دیتا ہے

مکمل سپیکٹرم لائٹنگ کسی شخص کے موڈ اور توانائی کی سطح کو ڈرامائی طور پر بڑھا سکتی ہے کیونکہ یہ سورج کی روشنی میں نظر آنے والی قدرتی روشنی سے بہت مشابہت رکھتی ہے۔ UV شعاعیں قدرتی روشنی میں انسان کے دماغ کو اچھا اور صحت مند محسوس کرنے کے لیے متحرک کر سکتی ہیں، مثبت طور پر موڈ پر اثر انداز ہوتی ہیں۔ یہ بیک وقت کام کرنے اور پیداواری صلاحیت میں اضافے میں معاون ثابت ہو سکتا ہے۔

طالب علموں کے لیے، یہ روشنی کا ایک بہترین متبادل ہے۔ یہ سیکھنے کے لیے ایک آرام دہ ماحول پیدا کرنے میں سہولت فراہم کر سکتا ہے، اور لمبے دن کے بعد پڑھنا آنکھوں کے کم دباؤ کی وجہ سے کم دباؤ کا شکار ہوتا ہے۔ ان فوری اصلاحات میں سے ایک جو وقت کے ساتھ ساتھ آپ کے وژن کو بڑھا سکتی ہے آپ کے کام اور گھر کے ماحول دونوں میں زیادہ سے زیادہ روشنی کی حوصلہ افزائی کرنا ہے۔

7. رنگ کا بہتر تصور

مکمل اسپیکٹرم لائٹنگ معیاری انڈور لائٹس کے مقابلے میں روشنی اور رنگ کے ادراک کا ایک بہتر ذریعہ ہے۔ بہت سے لوگوں نے دریافت کیا ہے کہ وہ کام کرتے وقت رنگوں اور رنگت میں زیادہ واضح فرق محسوس کر سکتے ہیں کیونکہ یہ روشنیاں رنگ کا ایک مکمل سپیکٹرم پیش کرتی ہیں اور روشنی کے دیگر ذرائع کی طرح مخصوص رنگوں کی طرف مائل نہیں ہوتی ہیں۔ یہ ان کارکنوں کے لیے بہت اہم ہے جو گرافک ڈیزائن جیسے وژن کے شعبوں میں مشغول ہیں۔

کچھ مکمل اسپیکٹرم بلب کی قدرتی UV تابکاری کا کاغذات اور ٹیکسٹائل پر فلوروسینٹ-روشن اثر بھی ہو سکتا ہے جنہیں چمکانے والے مرکبات کے استعمال سے بہتر بنایا گیا ہے۔ چمک اور قدرتی روشنی ایک ساتھ مل کر کسی صفحے پر الفاظ کو کافی حد تک قابل فہم بنانے اور پڑھنے کی سمجھ کو بہتر بنانے کے لیے کام کرتی ہے۔

سپیکٹرم لائٹنگ کے معمولی نقصانات

روشنی مخصوص چیزوں کو نمایاں کرتی ہے تاکہ وہ زیادہ دلکش یا تازہ دکھائی دیں۔ مصنوعات کی ظاہری شکل کو دھوکہ دینا اسے ڈالنے کا ایک اور طریقہ ہے۔ لہذا، ظاہری شکل کو بہتر بنانے کے لئے ان کی مخصوص روشنی کا اطلاق ہوتا ہے:

1. گوشت (تھوڑا گلابی سفید) 

2. روٹی (بہت گرم روشنی، قدرے امبر)

3. مچھلی (انتہائی ٹھنڈی، پہلے سے نیلی)

لہذا، مکمل اسپیکٹرم ایل ای ڈی روشنی ان ایپلی کیشنز کے لیے مناسب نہیں ہوگی۔

مکمل سپیکٹرم لائٹس میں کیا دیکھنا ہے؟

آپ کے گھر کے لیے فل اسپیکٹرم لائٹنگ کے تمام فوائد کو جاننے کے بعد اور آپ انہیں روایتی LED یا فلوروسینٹ لائٹس کے مقابلے میں کیوں منتخب کریں گے، آئیے مکمل اسپیکٹرم لائٹس خریدتے وقت ان چیزوں کا جائزہ لیتے ہیں جن پر غور کرنا ہے۔

رنگین رینڈرینگ انڈیکس

رنگین رینڈرینگ انڈیکس، یا CRI، یہ جانچنے کا ایک پیمانہ ہے کہ روشنی کو رنگ میں کس حد تک مؤثر طریقے سے پیش کیا جاتا ہے۔ یہ تعداد، جو 0 سے 100 تک ہے، اس بات کی نمائندگی کرتی ہے کہ مصنوعی روشنی قدرتی روشنی کے مقابلے میں اس چیز کے رنگوں کی کتنی درست طریقے سے تقلید کر سکتی ہے۔ ایک حقیقی فل سپیکٹرم لائٹ کی CRI ریٹنگ ممکنہ 99 میں سے کم از کم 100 ہونی چاہیے۔ کچھ بھی کم اشارہ کرتا ہے کہ روشنی میں رنگوں کی پوری رینج شامل نہیں ہے۔

اوسط سفید ایل ای ڈی کے تمام رنگ متوازن نہیں ہیں اور بہت زیادہ نیلے اور بہت کم پیلے، نارنجی اور سرخ رنگ فراہم کرتے ہیں۔ معیاری LEDs میں عام طور پر 80-90 کا CRI ہوتا ہے۔ اگر آپ BlockBlueLight کے مکمل اسپیکٹرم BioLight کو دیکھیں تو اس کی CRI قدر>99 اور تمام رنگوں کی متوازن سطح ہے۔

ٹمٹماہٹ

روایتی ایل ای ڈی اور فلوروسینٹ لائٹس بہت زیادہ پیدا کرتی ہیں۔ فلکرز، جو آنکھوں میں درد، سر درد، ارتکاز میں کمی، اور ہماری آنکھوں کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے۔ اگرچہ یہ ٹمٹماہٹ انسانی آنکھ کو نظر نہیں آتی ہے، لیکن روشنیاں فی سیکنڈ سینکڑوں بار آن اور آف ہوتی ہیں۔ آپ کی مکمل سپیکٹرم لائٹ اس بات کی ضمانت کے لیے مکمل طور پر ٹمٹماہٹ سے پاک ہونی چاہیے کہ یہ ایک اعلیٰ معیار کا، صحت مند روشنی کا ذریعہ ہو گا جس کے سامنے لایا جائے۔

دن سے رات کی ترتیب

دن کے وقت سامنے آنے کے لیے بہترین قسم کی روشنی ہونے کے باوجود، مکمل اسپیکٹرم روشنی رات کے وقت سامنے آنے کے لیے بہترین نہیں ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ نیلی روشنی کی مکمل اسپیکٹرم روشنی کی ڈگری آپ کے دماغ کو یہ نہیں بتاتی کہ یہ دن کا وقت ہے، جو بصورت دیگر میلاٹونن پیدا کرنے والے ہارمون کو دبا دے گا اور آپ کو نیند آنے سے روکے گا۔ آپ کے پورے اسپیکٹرم لیمپ میں موڈ تبدیل کرنے والا سوئچ ہونا چاہیے جو اسے بلیو لائٹ اسپیکٹرم کو مکمل طور پر خارج کرنے اور ایک گرم امبر لائٹ میں تبدیل کرنے دیتا ہے جو 100% نیلی روشنی سے پاک ہے تاکہ دن اور رات میں استعمال کرنے کے لیے مثالی روشنی ہو۔ اس سے سکون سے سونے میں مدد ملے گی۔

دنیا میں کہیں بھی متعارف کرایا جانے والا پہلا حیاتیاتی دوستانہ روشنی کا حل BioLight کہلاتا ہے۔ اس کا EMF کم ہے اور یہ مکمل طور پر ٹمٹماہٹ سے پاک ہے۔ بائیو لائٹ کی بنیادی طاقت اس کے تین مختلف طریقوں میں ہے، جسے یہ دن اور رات کی بہترین لائٹنگ پیش کرنے کے لیے استعمال کرتا ہے۔ جب آپ ڈان ٹو ڈسک فیچر استعمال کرتے ہیں تو آپ کو ایک میں 3 لائٹ بلب ملتے ہیں:

• مکمل سپیکٹرم ڈے موڈ

یہ دن بھر پائیدار توانائی، تندرستی اور خوشگوار موڈ کو فروغ دیتا ہے۔

• مخلوط وضع

تاپدیپت لائٹس کی طرح نظر آنے والے سپیکٹرم کو مخلوط موڈ فل سپیکٹرم کے ذریعے نقل کیا جاتا ہے جس میں کوئی نیلی یا امبر روشنی نہیں ہوتی ہے۔

• رات کے موڈ

بہتر نیند کو فروغ دینے کے لیے، خالص امبر لائٹ استعمال کریں جس میں نیلی روشنی نہ ہو۔

روشنی سپیکٹرم کی مکمل پیمائش کرنے کے اقدامات

مکمل اسپیکٹرم روشنی، اس کے مرکز میں، قدرتی سورج کی روشنی کی ایک تمثیلی نمائندگی ہے۔ صرف اس سپیکٹرل قربت کے ساتھ ہی روشنی کا ذریعہ مکمل سپیکٹرم لائٹنگ کے فوائد کو کامیابی کے ساتھ فراہم کر سکتا ہے۔ تاہم، اسپیکٹرل مماثلت کا درست اندازہ لگانا ممکن نہیں ہے، اس لیے ہم صرف وسیع نتائج اخذ کر سکتے ہیں۔ کیا اس بات کا اندازہ لگانے کا کوئی تیز طریقہ ہے کہ سپیکٹرم کتنا مکمل ہے اور یہ حقیقی دن کی روشنی کے کتنا قریب ہے؟ ہاں، وہاں ہے! دو اہم پیرامیٹرز جو اس بات کی نشاندہی کرتے ہیں کہ روشنی کا منبع قدرتی دھوپ سے کتنا قریب سے ملتا ہے رنگ کا درجہ حرارت اور رنگ رینڈرنگ۔

1. رنگ درجہ حرارت

"درجہ حرارت" کی قدر جو پیلے اور نیلے رنگ کے درمیان متناسب ہم آہنگی کی نشاندہی کرتی ہے، رنگ درجہ حرارت کی علامت کے طور پر کام کرتی ہے، جو ہمیں روشنی کے منبع سے خارج ہونے والی روشنی کی رنگت کے بارے میں بتاتی ہے۔ جب درجہ حرارت زیادہ ہوتا ہے تو روشنی کا ذریعہ نیلا ہوتا ہے اور جب درجہ حرارت کم ہوتا ہے تو زیادہ پیلا ہوتا ہے۔

تاپدیپت بلب میں a رنگین درجہ حرارت تقریباً 2700K۔ تاہم، یہ مکمل اسپیکٹرم لائٹنگ کے فوائد فراہم نہیں کرتا ہے کیونکہ یہ بہت زیادہ پیلی اور قدرتی دن کی روشنی سے مختلف ہے۔ 2700K سے 3000K کے درمیان "گرم سفید" رنگ کے درجہ حرارت کے ساتھ ایل ای ڈی اور فلوروسینٹ لائٹنگ کے لیے بھی یہی ہے۔

اس کے برعکس، قدرتی دن کی روشنی کا رنگ درجہ حرارت 6500K ہے۔ اس لیے، ایک مکمل سپیکٹرم لائٹ بلب کا رنگ درجہ حرارت 6500K ہونا چاہیے تاکہ قدرتی دن کی روشنی کی روشنی سے مماثل ہو۔

آپ کبھی کبھار 5000K رنگین درجہ حرارت کی روشنی کو پسند کر سکتے ہیں۔ 5000K قدرتی دھوپ کے ساتھ ایک بہترین میچ نہیں ہو گا، لیکن یہ 6500K کی طرح ہو گا اور اسی طرح کے فوائد پیش کرتا ہے۔

2. رنگین رینڈرینگ انڈیکس

۔ رنگ رینڈرینگ انڈیکس (سی آر آئی) روشنی کے منبع کے سپیکٹرم کے معیار اور اس کے سامنے آنے پر رنگ کیسے ظاہر ہوتے ہیں اس بارے میں معلومات فراہم کرتا ہے۔ زیادہ سے زیادہ اسکور 100 کے ساتھ، CRI کو ایک اسکور کے طور پر شمار کیا جاتا ہے۔ عام دن کی روشنی کا CRI 100 ہے۔

جب قدرتی دن کی روشنی سے موازنہ کیا جائے تو، کم CRI درجہ بندی والا روشنی کا ذریعہ عام طور پر غلط طریقے سے رنگ دکھاتا ہے۔ اس کا سپیکٹرم، جو ظاہری رنگ کی تفاوت کا سبب بنتا ہے، اس عدم مطابقت کا سبب ہے۔ دوسری طرف، ایک اعلی CRI والا روشنی کا منبع اپنے پورے، متوازن، اور جامع سپیکٹرم کی وجہ سے حقیقی دن کی روشنی سے انتہائی موازنہ کرنے والے رنگوں کو پیش کرے گا۔

مکمل سپیکٹرم لائٹس کے ساتھ تھراپی

جلد کو جوان کرنے کے لیے، ایل ای ڈی لائٹ تھراپی بغیر کسی نقصان کے جلد کی تہوں میں گھس جاتی ہے۔ 1900 کی دہائی کے اواخر میں، NASA نے خلائی مسافروں کے زخموں کو تیزی سے بھرنے کے لیے LEDs کی صلاحیت کی تحقیقات شروع کیں جو خلیات اور بافتوں کی نشوونما کو متحرک کرتی تھیں۔

آج، جلد کی مختلف حالتوں کا علاج عام طور پر ڈرمیٹالوجسٹ اور ماہر امراض چشم LED لائٹ ٹریٹمنٹ کے ذریعے کرتے ہیں۔ جلد کے ماہرین بہترین نتائج حاصل کرنے کے لیے اکثر LED لائٹ تھراپی کو دوسرے علاج کے ساتھ جوڑتے ہیں، بشمول لوشن، مرہم اور فیشل۔ ایل ای ڈی ماسک بہت سے گھریلو آلات میں سے ہیں جنہیں آپ خرید سکتے ہیں جو ایل ای ڈی لائٹ تھراپی کا استعمال کرتے ہیں۔

مکمل سپیکٹرم لائٹ تھراپی کا ورکنگ سٹرکچر- یہ کیسے کام کرتا ہے؟

مکمل اسپیکٹرم لائٹ تھراپی حاصل کرتے وقت، لوگ اپنے علاج کے حصے کے طور پر لائٹ تھراپی باکس استعمال کرتے ہیں۔ اس صورت حال میں ایک شخص ایک ڈبے کے سامنے کھڑا یا بیٹھتا ہے جو روشنی خارج کرتا ہے۔ روشنی کا مقصد قدرتی سورج کی روشنی کو دوبارہ بنانا ہے جس سے انسان فائدہ اٹھاتے ہیں۔ لہذا، روشنی کا علاج حاصل کرنا اتنا ہی آسان ہے جتنا روشنی کے سامنے بیٹھنا۔ آپ اپنی آنکھیں بند یا کھلی رکھ سکتے ہیں، لیکن آپ کو روشنی کو سیدھا نہیں دیکھنا چاہیے۔ عام طور پر، اس طرح کی چیزیں صرف ایک فلیش میں کام نہیں کرتی ہیں۔ لیکن اگر آپ اس کے ساتھ کافی دیر تک قائم رہتے ہیں، تو آپ کو اپنی ذہنی تندرستی اور افسردگی کی علامات میں بہتری نظر آئے گی۔

ہلکے علاج کا استعمال کرتے وقت، تین مختلف عوامل کام کرتے ہیں۔ دی روشنی کی شدت سب سے پہلے آتا ہے. اسے لکس کہا جاتا ہے، یہ دکھاتا ہے کہ تھراپی سیشن کے دوران آپ کو کتنی روشنی ملتی ہے۔ SAD (سیزنل ایفیکٹیو ڈس آرڈر) روشنی کے علاج کے لیے تجویز کردہ روشنی کی شدت 10,000 سے 16 انچ کے فاصلے پر 24 لکس ہے۔ تاہم، آپ کو روشنی خریدنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے. ان سے خاص طور پر پوچھیں کہ روشنی کی کون سی خصوصیات وہ چاہتے ہیں کہ آپ تلاش کریں۔

آپ کے لائٹ ٹریٹمنٹ سیشن کی لمبائی اور وقت دوسرے عوامل ہیں جو اس کی کارکردگی کو متاثر کریں گے۔ آپ ان مسائل پر اپنے ڈاکٹر یا معالج سے بھی بات کرنا چاہیں گے۔ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ صبح سویرے لائٹ تھراپی سے انہیں فائدہ ہوتا ہے۔ تاہم، آپ کا معالج آپ کی یہ تعین کرنے میں مدد کر سکتا ہے کہ آپ کے مخصوص حالات میں کیسے آگے بڑھنا ہے۔ آپ نے جس قسم کی روشنی خریدی ہے وہ اس بات کا تعین کرے گی کہ آپ کے تھراپی سیشن کتنے عرصے تک چلیں گے۔ آپ کو روشنی کے سامنے جتنا وقت گزارنا چاہئے اس کا انحصار اس بات پر ہے کہ لکس کتنا اونچا یا کم ہے۔

لائٹ تھراپی کی مقبولیت کی تاریخ

اگرچہ لائٹ بکس لائٹ تھراپی کی دنیا میں نسبتاً حالیہ اضافہ ہیں، لیکن پراگیتہاسک زمانے سے لائٹ تھراپی کسی نہ کسی شکل میں رہی ہے۔ لائٹ تھراپی کی چونکا دینے والی تاریخ جاننے کے لیے پڑھنا جاری رکھیں۔

قدیم ماضی میں روشنی کا علاج

تقریباً تمام قدیم تہذیبوں نے روشنی کی علاج کی طاقت کو تسلیم کیا۔ مثال کے طور پر، آشوریوں اور بابلیوں نے شفا یابی کو فروغ دینے کے لیے سورج غسل کو فروغ دیا۔ ایک قدیم یونانی شہر ہیلیوپولیس کا نام "سورج کا شہر" ہے۔ اس کے باشندوں نے شفا بخش مندروں کے اندر ہلکے کمرے بنائے، ان جگہوں کو مختلف رنگوں کے کھڑکیوں کے ڈھکنوں سے مزین کیا جن کے بارے میں خیال کیا جاتا تھا کہ وہ شفا یابی میں مدد فراہم کرتے ہیں۔ ہپوکریٹک اوتھ کی ابتدائی شق اپولو، روشنی کے دیوتا کا اعزاز رکھتی ہے، اور ہپوکریٹس سورج کی روشنی کی شفا بخش خصوصیات کو بیان کرنے والے پہلے شخص تھے۔

قدیم مصری سورج کی روشنی کی قدر کو سمجھتے تھے کیونکہ وہ ہمیشہ صحت اور طب میں رہنما تھے۔ را، سورج کی نمائندگی کرنے والا دیوتا، ان کے سب سے زیادہ پوجا جانے والے دیوتاؤں میں سے ایک تھا۔ اس پراگیتہاسک ثقافت نے ہیلیوپولیس کے لوگوں کی طرح کھڑکیوں کو ڈھکنے والے مخصوص رنگ کے کپڑے سے شفا بخش مندر بنائے۔

19ویں صدی کے دوران لائٹ تھراپی

فرانسیسی جین ایٹین ڈومینیک ایسکیرول نے 1818 میں دماغی صحت کے امراض میں مبتلا لوگوں کے لیے لائٹ تھراپی کی اہمیت کو محسوس کیا۔ اس نے اپنی تحقیق کو کھلے علاقوں اور قدرتی روشنی پر زور دینے والی سہولیات بنانے کے لیے استعمال کیا۔ اسی عرصے کے آس پاس، سورج کی روشنی کو جلد کی بیماریوں اور تپ دق کے ممکنہ علاج کے طور پر سراہا گیا۔

1980 کی دہائی نے لائٹ تھراپی میں سب سے بڑی ترقی دیکھی۔

سیزنل ایفیکٹیو ڈس آرڈر کی نشاندہی کرنے والے پہلے شخص واشنگٹن کے ڈاکٹر نارمن روزینتھل تھے جنہوں نے دیکھا کہ وہ خزاں سے بہار تک تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں۔ اس نے اپنی تحقیق 1984 میں شائع کی اور اس کے نتیجے میں پہلے لائٹ بکس یا لائٹ تھراپی لیمپ بنائے گئے۔

موجودہ دن

لائٹ تھراپی موسمی موڈ ڈس آرڈر کے لیے سب سے زیادہ استعمال ہونے والا علاج ہے جب کہ اب ایک تشخیص اور طریقہ کار قائم ہو چکا ہے۔ یہ بکس 2,500 اور 10,000 لکس خارج کرتے ہیں، جس میں 10,000 لکس سب سے زیادہ فائدے کے لیے مثالی شدت ہے۔

فل لائٹ سپیکٹرم تھراپی کی ضرورت ہے۔

مکمل سپیکٹرم لائٹنگ زیادہ تر درج ذیل دو وجوہات کی بناء پر درکار ہے۔

1. زیادہ درست رنگ کی پیش کش

روشنی کے منبع کے نیچے اشیاء کے رنگ کس طرح ظاہر ہوتے ہیں اسے کلر رینڈیشن کہا جاتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر استعمال کی جانے والی فلوروسینٹ روشنی دھوپ کی سفید تھی، جو کہ قدرتی دن کی روشنی جیسی ہی رنگت ہے، مثال کے طور پر، ایک سرخ سیب فلوروسینٹ روشنی میں قدرتی دن کی روشنی سے بہت مختلف نظر آئے گا۔

چونکہ طول موج اشیاء کے رنگوں کا تعین کرتی ہے، اس لیے وہ عکاسی کرتے ہیں۔ فلوروسینٹ بلب کے سپیکٹرم میں کوئی سرخ رنگ نہیں ہوتا ہے۔ اس لیے، سیب کو چمکدار سرخ رنگ دینے کے لیے کوئی سرخ روشنی کی توانائی نہیں آتی۔

نتیجے کے طور پر، عین مطابق یا مستقل رنگ کی ضرورت کی ایپلی کیشنز کو مکمل سپیکٹرم روشنی کے ذرائع کے استعمال کی ضرورت ہوتی ہے. مثال کے طور پر، مکمل اسپیکٹرم روشنی کے ذرائع ان لوگوں کے لیے ضروری ہیں جو بصری فنون، فوٹو گرافی، اور گرافک ڈیزائن میں کام کرتے ہیں تاکہ رنگوں کے ادراک کی غلطیوں کو ان کی پیداواری صلاحیت میں رکاوٹ بننے سے روکا جا سکے۔

2. بہتر حیاتیاتی یا صحت کے فوائد

مکمل سپیکٹرم الیومینیشن میں ہماری صحت کے لیے انعامات ہوتے ہیں جن کا فوری طور پر اس سے کوئی تعلق نہیں ہوتا کہ ہم روشنی یا رنگ کو کیسے دیکھتے ہیں۔ اس کے بجائے، اس کا تعلق دیگر حیاتیاتی عمل سے ہے، جیسے کہ جسم کے روغن اور ہارمونز، جیسے میلانوپسن، روشنی کی مختلف طول موجوں اور شدتوں کا جواب کیسے دیتے ہیں۔ یہ میکانزم، جو اس کے بجائے ہمارے جسموں کو ہوشیاری اور نیند کی حوصلہ افزائی کے لیے پیغامات بھیجتے ہیں، اور ہمارے عمومی جذبات کو منظم کرتے ہیں، بصارت کے نظام سے براہ راست جڑے ہوئے نہیں ہیں۔

انسان صرف ان تکنیکوں کا استعمال نہیں کرتے ہیں۔ پودے، جو روشنی کی توانائی پر انحصار کرتے ہیں، مختلف روشنی کے اسپیکٹرا کو مختلف طریقے سے جواب دیں گے۔ روشنی کے منبع کے سپیکٹرم پر منحصر ہے، ایک پودا زیادہ مؤثر طریقے سے فتوسنتھیس انجام دے سکتا ہے۔ یا یہ پودوں کی نشوونما کے مقابلے میں کھلنے یا پھلوں کی پیداوار کے حق میں ہو سکتا ہے۔ اگرچہ طب میں اس موضوع کے بارے میں ابھی بھی بہت کچھ سیکھنا باقی ہے، لیکن متعدد مطالعات سے پتا چلا ہے کہ قدرتی دھوپ کی نمائش کی کمی کسی کی صحت کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔

بدقسمتی سے، بہت سے لوگوں کو قدرتی روشنی تک رسائی حاصل نہیں ہوسکتی ہے، چاہے ان کے مقام، ان کے کام کی جگہ کی ترتیب، ان کے شفٹ شیڈول، یا ان کے گھر کے انداز یا مقام کی وجہ سے۔ قدرتی دن کی روشنی میں ناکافی نمائش کے نتائج کو مکمل سپیکٹرم لائٹنگ کے ذریعے کم کرنے کی کوشش کی جاتی ہے۔ مصنوعی روشنی کے ذرائع قدرتی دن کی روشنی کو مکمل طور پر نقل نہیں کرسکتے ہیں، لیکن ایک مکمل سپیکٹرم روشنی کا ذریعہ قدرتی دن کی روشنی سے کتنا قریب سے ملتا ہے اس کی تاثیر کو بہت زیادہ متاثر کرتا ہے۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

نتیجہ

فلوروسینٹ اور اب ایل ای ڈی بلب سمیت مختلف لائٹنگ ٹیکنالوجیز کی تیز رفتار ترقی کی بدولت مکمل سپیکٹرم الیومینیشن کے مزید اختیارات صارفین کے لیے آسانی سے دستیاب ہو رہے ہیں۔ یہ دیکھتے ہوئے کہ مکمل سپیکٹرم لائٹنگ براہ راست قابل مشاہدہ یا مرئی نہیں ہے، اس کو پوری طرح سمجھنا مشکل ہو سکتا ہے۔ رنگ درجہ حرارت (سی سی ٹی) اور کلر رینڈرنگ انڈیکس (سی آر آئی) دونوں معیاری روشنی کے اقدامات ہیں۔ ان دو پیرامیٹرز کا استعمال کرتے ہوئے مکمل اسپیکٹرم لائٹس کا مؤثر طریقے سے اور درست طریقے سے جائزہ لینا یاد رکھیں۔ روشنی کے منبع کا مثالی طور پر CRI 95 یا اس سے زیادہ اور رنگین درجہ حرارت 6500K ہونا چاہیے۔

LEDYi اعلیٰ معیار کی تیاری کرتا ہے۔ ایل ای ڈی سٹرپس اور ایل ای ڈی نیین فلیکس. ہماری تمام مصنوعات انتہائی معیار کو یقینی بنانے کے لیے ہائی ٹیک لیبارٹریوں سے گزرتی ہیں۔ اس کے علاوہ، ہم اپنی ایل ای ڈی سٹرپس اور نیون فلیکس پر حسب ضرورت اختیارات پیش کرتے ہیں۔ لہذا، پریمیم ایل ای ڈی پٹی اور ایل ای ڈی نیین فلیکس کے لیے، LEDYi سے رابطہ کریں۔ جتنی جلدی ہو سکے!