Ko te rama hihinga katoa ka kiia ko te puna marama, me te awhe pāmahana tae i waenga i te 5000K me te 6500K. Heoi ano, ka taea te kii ko te rama e hipoki ana i te hiranga hiko mo nga roangaru kua kitea he painga ki nga kararehe me nga tipu.  

Heoi, i te kore o te marama maori, e kitea ana e hiahia ana te katoa ki nga momo rama hangai kia titiro ki te taiao, ki te mahi i etahi atu mahi.

I tetahi atu taha, ka whakamahia e nga tipu te ra mo te tipu me te whanaketanga. Ki te kore, ka hiahia nga tipu ki tetahi puna marama hangai me te maramatanga ake ka rite tonu te ahua ki a raatau, penei i te ra.  

Ko nga waahanga motuhake o tenei ihirangi ka whakarato i nga waahanga maha o te rama rama. I te taha o tera, ka korero ano te blog mo nga painga me nga ngoikoretanga mo etahi ahuatanga nui. 

He Turanga Katoa Taku Purama?

He mea tino nui ki te whakaaro mehemea he tuāwhiorangi tonu to umanga. Heoi, na te mea he nui te kaha o te awhiowhio marama ki te whakapai ake i te oranga me te whakaohooho i nga rongo o te mataara. Engari i hea e whiwhi ai tatou i tenei matauranga? He nui te whakarōpūtanga o te umanga hei whakautu i tenei patai? 

• LED 

Ko te momo rama tino noa me te manakohia arahina. Ko nga diodes matihiko he whakamarama i roto i nga topuku LED. Ko enei momo puna marama he mahana ake, he ma maaori. Heoi ano, ka whakaarohia he puna rama matihiko na te mea ka hanumi ki etahi atu puna penei i te kaakaro, te halogen ranei hei whakarato i te rama pai rawa atu. 

• Haponen 

Ko te tikanga, ko te rama halogen te ahua pai ake, te putanga pai ake ranei o te rama kanapa. Ko te mea tenei na te mea he nui ake te whakaratonga o te hihinga kikorangi e te halogen i te maarama maramara. Heoi, ko te pikinga o te kaha kahurangi o te halogen he kaha ake, he whai hua. I tetahi atu taha, he rite ano nga painga o te rama ki te rama maramara.  

• Haurangi 

He mahana ake te ahua o te rama kookoro, he rite te ahua o te awatea. Heoi, e whakaatu ana tenei he nui ake nga roangaru kikorangi o te awhiowhio marama i te whero. Ko te mutunga mai, ko te rama karemarama e whakarato ana i te kaha kaha. I tetahi atu taha, ko tenei momo rama ka kitea ano me te rama UVB ka whakatairanga i te whakahiato o te huaora D. 

• Tuhinga o mua

Ko nga topuku maramara e mohiotia ana ko te rama "analog". Ko tenei na te mea ka taea e ia te whakarato i te hiranga marama katoa. I te taha o tera, ka whakarato ano hoki i te kaha infrared whangai. He nui ake te whero o te awhiowhio o nga topuku Incandescent i te puru. Ko te mutunga mai, ka kitea ake te ahua o te po, te ata ranei i te mea he whero nga roangaru o tenei momo umanga, na reira ka whai hua whakangawari me te whakangawari.  

Nga Topuku Awatea. vs. Nga Topuku Spectrum Katoa

Spectrum 

He mahana ake te tae o nga topuku awatea engari karekau he awhiowhio katoa. I te wa ano, he pai ake te mahana o te tae o nga topuku-turanga-katoa.  

roangaru

Ko nga topuku awatea he koikoi o te rama kikorangi. Heoi, karekau he pera i nga topuku hihinga katoa. 

Nga tono mo nga rama rama

1. Te Whakatairanga me te Mataara

Ko ia whakamarumaru o te awhiowhio marama he hononga roangaru me te paanga o te kaha. I te whakamaoritanga o o tatou kanohi i te aroaro o te rama kikorangi hei tohu mo te tukunga o te cortisol i ia ra, me te peehi i muri mai o te melatonin, te taiaki moe, ka tika te rama kikorangi hei whakaohooho i te oho.

2. Mo te oranga pai

He whakatupato tenei na te mea he rereke te ahua o te oranga pai ki nga tangata rereke. Na, i runga i tenei, me noho noa koe ki nga mea e whakapono ana koe.

Whakamahia te whānuitanga o nga rama i runga i te hangarau marama, te pāmahana tae, me etahi atu, ki te hiahia koe ki te whai hua i to rama.

3. He awhina SAD

Ko te whakamahinga tino kitea me te whanui o te rama-a-whanui ko te whakaiti me te whakaheke i nga tohu SAD (SAD). Ko te maimoatanga marama kanapa e pa ana ki te whakamahi i te rama kanapa i roto i nga rongoa rongoa, i nga pota whakakoi ma roto i nga pouaka rama motuhake, i nga papa maramara ranei. Ko enei taputapu whakamaarama marama ka whakaputa i nga rahinga whakaihiihi o te marama ma kanapa e kii ana o tatou tinana he rite ki te ra. Ma tenei e whakaihiihi ana i to tatou huringa circadian me te whai kaha, te oho oho.

4. Maimoatanga pouri

Ko etahi o nga kairangahau e kii ana ka taea e te rongoa marama te awhina ki te rongoa i te mate mate o te kaupeka (SAD), he ahua pouri e hono ana ki nga rereketanga o te tau ka timata me te mutu i te wa kotahi i ia tau. Ko nga matū roro e pa ana ki te moe me te wairua e awehia ana e te whakamaarama marama, ka mahia ma te noho tata ki te pouaka rama e tuku ana i te rama e rite ana ki te ra. Na tenei ka whakaiti i nga tohu o te SAD.

5. Maimoatanga Moe Moe

Ko te maimoatanga matua mo nga mate moe circadian, e haukotia ana te manawa o te circadian, te wa ranei o te ao me te po, ka moe te manawanui i te wa ano i te mutunga o te po, ko te whakamahi i te rongoa marama.

6. Nga Maara Whare

Pērā i ngā tipu o waho, ka tipu ngā tipu o roto i raro i ngā tūāwhiorangi rama rama na te mea he rite tonu te awhiowhio o te marama ki to te ra. Ma te huinga rama arahina, ka taea e koe te tipu orchids, tipu whare, otaota tunu, me etahi atu tipu. He pai hoki nga huinga topuku me te whanui whanui mo te rui.

7. Ka mahi i nga Tae Whakaorite ki te Toi

Na te mea ko te whiti o te raki ka nui ake te noho koretake me te marara atu i te ahua tika, "kowhai" o te ra ki te tonga, e taunaki ana kia whakamaramahia he whare toi i te tuakoi o te raki i te awatea. Na te kore o nga matapihi e anga atu ana ki te raki i roto i te maha o nga whare toi, ka whakamahia nga rama hianga-katoa hei whakatauira i tenei rama. I te wa e pa ana ki nga papanga, ki nga miro ranei i roto i te marama iti, ka whakamahia e nga kaiputaiao tae, nga whakataetae tae toa toa, nga quilters, me etahi atu rama korikori-katoa hei awhina i a ratou ki te whakatutuki i nga atarangi tika ka puta i te awatea, i raro ranei i te rama taiwhanga i muri mai.

8. Whakamahia i roto i nga Aquariums

Ko nga rama-a-whanui e whakatairanga ana i te tipu o nga tipu aquarium me te whakapai ake i te oranga o te ika me te tank. Ahakoa kua whanakehia nga tipu ki te tiki i te whiti o te ra, ka huri nga topuku hihinga-katoa i te arotahi o nga roangaru o te ra ki te mea ka akiakihia nga tipu ki te tipu. I tua atu, i te mea he maha nga wa ka whakahekehia e nga rama hangai nga tae taiao o nga ika, nga tipu, me etahi atu kararehe wai i roto i te aquarium, ka whakapai ake te rama-rama ki enei tae. He maha ake nga wa e whakamahia ana e nga puna wai maaori nga rama rama hiihini nui atu i nga puna moana, nga kao kao ranei, he maha nga wa e hiahia ana te rama kikorangi tino kaha.

I roto i te poto, ko nga topuku rama-a-whare-katoa he whiringa pai mena kei te pirangi koe kia rite to rama o roto ki te rama o waho i te ra ka taea. Heoi, i te mea he rite te ahua o nga topuku LED Natural White ki te marama o te ra, ka hiahia pea koe ki te whakaaro.

Nga Painga o te Hiarama Rama

Me tirotirohia me pehea te tuku i te ra ki roto i to kainga ka whakarangatira i to oranga me te aroha me te marama.

1. Awhina ki te whakaheke i nga mate moe

Kua pai te rongoa o nga mate moe ma te whakamahi i te whakamaarama rama hihinga-katoa. Ko te maimoatanga marama-a-whaanui-katoa, e ai ki nga rangahau, te whakapai ake i te mataaratanga o te ata, i whakaitihia te hiahia mo nga moe o te awatea, te whakapai ake me te whakanui ake i te wa moe o te po, me te whakanui ake i te roanga o te moe, kia roa ake ai te moe pai o te po.

2. Taiao me te mamae kore

Ko nga rama hihinga-katoa, nga topuku, me nga rama he painga whakamiharo o te noho humarie, kaore e hiahiatia he wa whakaora i muri i te whakamahinga, te maimoatanga ranei, me te whakauru pai ki to ra. Ki te pai ki nga painga o te ra i roto i to kaainga, ka taea e koe te whakakapi noa i nga topuku rama arataki, te whakamahi ranei i te rama hianga-katoa hei waahanga o te kaupapa maimoatanga marama.

3. Ka tuhia te Ra ki Roto o To Whare

Ko te ra o te taiao e whakaihiihi ana i te toenga o te homoni, te whakaora, me te whakaora i roto i te tinana o te tangata; he mea nui mo te kaha o to tatou tinana ki te mohio he aha te mahi me te wa e mahi ai. Ko te tipu haere o nga rangahau e whakaatu ana he kino te paanga o te hauora o te tangata i te wa e haukotia ana to tatou kaha ki te pupuri i te whakawhitiwhiti korero me enei kaiwhakahaere taiao. Ko te he o te rama i roto i to whare ka puta he maha nga raru, tae atu ki nga take moe, te momona, te kore o te hihiko, te ngoikore o te kaha, me era atu.

Hei whakarite kia ora tatou me te harikoa i roto i te ao hou e tere haere ana, ka aro noa te Block Blue Light ki te whakarei ake i o tatou taiao hou me nga otinga aukati rama kikorangi, whakamaarama rama whero, me te whakamarama hihinga katoa.

4. Ka mau tonu te Ture a te Tinana

Ka pouri pea i roto i to whare puta noa i te ra; no reira, ka whakakāhia e koe he puna rama arahina. Heoi, ko te wehe atu i te maaramatanga me te ra ka raru te kaha o to tinana ki te whakahaere i a ia ano. Ma te whakamahi i te rama hianga-katoa, ka pai koe ki te awatea i roto i to whare i te wa e tukutahi ana ki te whenua me te pehea e whakahaere ai i to tinana. Ko te hua ka pai ake te oranga, te hauora ake, me te pai ake o te oranga.

5. Kua Whakaitihia te Riu Karu

Na te iti o te "reiti karema," ka pa kino te rama korikori paerewa ki te tirohanga a tetahi. Mena ka tere te huri me te maha o nga huringa o te marama, ka korikori. I te wa tuatahi ka whakakahia te rama, te rama ranei o runga, he maha nga tangata ka kite i te karapa marama; heoi, ka whiti tonu te whiti i te wa e hikohia ana te rama. He tere te korikori o nga korakora, he maha nga tangata kaore e mohio ki a raatau.

Ahakoa karekau te reiti kopa o te rama i runga i te 60 pore mo ia hekona, ko te nuinga o nga rama o te waahi mahi karekau, ka raru tonu o kanohi ahakoa te ahua karekau. I tera taha, ka whakamahia e te rama awhiowhio katoa te hangarau totika, e whakarato ana i te reiti karapa tere e kore e whakapouri i nga kanohi.

6. Whakarei ake te huru

Ka taea e te rama tuāwhiorangi katoa te whakanui ake i te wairua me te taumata o te kaha o te tangata na te mea he rite tonu te ahua ki te maramatanga maori e kitea ana i te ra. Ka taea e nga hihi UV te whakaihiihi i te hinengaro o te tangata i roto i te marama maori kia rongo ai i te pai me te hauora, te pai o te awe. Ka whai waahi pea tenei ki te piki ake o te hihiri ki te mahi me te whai hua i te wa kotahi.

Mo nga akonga, he mea tino pai te whakakapi rama. Ka taea e ia te hanga i tetahi taiao whakangawari mo te ako, me te panui i muri i te ra roa ka iti ake te taumaha na te ngoikore o te kanohi. Ko tetahi o nga whakatikatika tere ka taea te whakanui ake i to tirohanga i roto i te waa ko te whakatenatena i nga rama tino pai i roto i to taiao mahi me to kaainga.

7. Te Whakanuia o te Tae

He pai ake te maarama me te maarama tae o te rama awhiowhio katoa i nga rama o roto. He maha nga tangata kua kite ka kitea he rerekee ake o nga tae me nga tae i te wa e mahi ana na te mea ka tukuna e enei rama te whānuitanga o te tae me te kore e anga ki etahi tae penei i etahi atu puna marama. He mea nui tenei mo nga kaimahi e uru ana ki nga mara tirohanga penei i te hoahoa whakairoiro.

Ka taea hoki e etahi o nga topuku-a-ira-a-ira te whakamaarama i nga pepa me nga kakano kua whakapai ake ma te whakamahi i nga puhui kanapa. Ka mahi tahi te kanapa me te marama maori kia pai ake te panui o nga kupu o te wharangi me te pai ake o te maarama ki te panui.

Nga ngoikoretanga iti o te rama rama

Ka whakanui te Maama i nga mea motuhake kia pai ake ai te ahua, kia hou ranei. Ko te whakapohehe i te ahua o nga hua ko tetahi atu huarahi ki te whakatakoto. Na reira, ka whakamahia to raatau rama motuhake hei whakapai ake i te ahua:

1. Mīti (he māwhero-mā) 

2. Te taro (he marama tino mahana, he amipere paku)

3. Te ika (tino makariri, kua kikorangi)

No reira, karekau e tika te whakamarama rama-a-rama mo enei tono.

He aha te rapu i roto i nga rama rama rama?

Whai muri i te tirotiro i nga painga katoa o te rama tuāwhiorangi katoa mo to whare me te aha i whiriwhiria e koe i runga i nga rama rama arataki, rama kookoro ranei, me tirotirohia nga mea hei whakaaro i te wa e hoko ana i nga rama awhiowhio katoa.

Tohu Rendering Tae

Tohu Rendering Tae, CRI ranei, he ine hei tirotiro i te whai hua o te whakamarama i te tae. Ko tenei tau, mai i te 0 ki te 100, e whakaatu ana i te kaha o te rama hangai ki te peehi i nga tae o te mea ka whakamaramahia e ia ki te marama maori. Ko te rama hianga-katoa pono me whai tohu CRI kia 99 neke atu i te 100 pea; Ko nga mea iti e tohu ana kaore i roto i te marama nga momo tae katoa.

Ko nga tae katoa o te LED ma te toharite kaore i te taurite, ka nui ake te kahurangi me te iti rawa te kowhai, te karaka me te whero. He 80–90 te CRI o nga LED paerewa. Mena ka titiro koe ki te BlockBlueLight's Full Spectrum BioLight, he uara CRI> 99 me te taumata taurite o nga tae katoa.

Kōpura

Ko nga rama rama me nga rama rama ka nui te whakaputa hikipiki, ka raru te kanohi, te mahunga, te ngaro o te aro, me te kino o o tatou kanohi. Ahakoa karekau pea e kitea e te kanohi o te tangata tenei korikori, ka mura, ka mate nga rama e hia rau nga wa ia hekona. Ko to rama tuāwhiorangi katoa me tino kore-kopa ki te whakapumau he puna rama tino pai, hauora kia kitea.

Te Ra Ki te Po

Ahakoa ko te momo rama pai rawa atu hei whakakitenga i te awatea, ehara i te mea pai rawa atu te rama hihinga-katoa i te po. Ko tenei na te mea karekau te tohu o te rama kikorangi o te rama kikorangi e tohu ana ki to roro kua awatea, tera pea ka pehia te homoni whakaputa melatonin ka kore koe e moe. Ko to rama tuāwhiorangi katoa me whai i te pana huri aratau e taea ai te whakakore rawa i te hihinga marama kikorangi ka huri hei rama amipere mahana he 100% kore o te rama kikorangi hei rama pai hei whakamahi i te awatea me te po. Ka awhina tenei ki te moe marie.

Ko te otinga rama pai-koiora tuatahi ka tukuna ki nga waahi katoa o te ao ko BioLight. He iti te EMF me te kore e koma. Ko te mana matua o BioLight kei roto i ona momo momo momo e toru, e whakamahia ana e ia ki te tuku rama pai rawa atu i te ao me te po. Ka whiwhi koe i nga topuku rama e 3 i roto i te kotahi ina whakamahi koe i te waahanga Dawn to Dusk:

• Aratau Ra Spectrum Katoa

Ka whakatairanga i te kaha toimau, te oranga, me te ahua harikoa puta noa i te ra.

• Aratau Whakaranu

Ko te tuāwhiorangi kitea rite ki nga rama aanaka ka tukuna e te aratau whakauru hiirangi katoa me te kore o te rama kikorangi, amipere ranei.

• Aratau Po

Kia pai ake te moe, whakamahia te rama amipere parakore kaore he rama kikorangi.

Nga Tikanga Hei Ine i te Kikonga o te Turanga Maama

Ko te rama tuāwhiorangi katoa, i tona uho, he tohu whakakitenga o te whiti maori. Ma tenei tata tonu ka taea e te puna marama te whakarato i nga painga o te rama hihinga katoa. Heoi ano, kaore e taea te tatau tika i te ahua o te ahua, no reira ka taea noa e tatou te whakaputa whakatau whanui. He huarahi tere ake ki te aromatawai he pehea te oti o te hihinga me te tata ki te awatea? Ae, kei reira! E rua nga tawhā matua e tohu ana he rite te ahua o te puna marama ki te whiti maori ko te pāmahana tae me te whakaatu tae.

1. Temperature Tae

Ko te uara "mahana" e tohu ana i te tauritenga o te kowhai me te kahurangi hei tohu pāmahana tae, hei whakamohio mai i te tae o te rama ka puta mai i te puna marama. He kahurangi ake te puna marama ina nui ake te mahana me te kowhai ina heke iho te pāmahana.

He a te taema tae tata ki te 2700K. Heoi, karekau tenei e whai hua mo te rama hihinga katoa na te mea he kowhai rawa, he rereke mai i te awatea. He pera ano mo te rama rama rama rama me te rama "mahana ma" i waenga i te 2700K ki te 3000K.

Engari, ko te pāmahana tae o te awatea maori he 6500K. No reira, me 6500K te paemahana tae o te topuku tuāwhiorangi katoa kia rite ki te rona marama o te awatea.

I etahi wa ka pai koe ki te rama rama 5000K tae. Ko te 5000K e kore e tino rite ki te whiti o te ra, engari ka rite ki te 6500K me nga painga rite.

2. Tohu Rendering Tae

te Tae Whakatika Tae (CRI) he tuku korero mo te kounga o te awhiowhio o te puna marama me te ahua o nga tae ina pa ana ki a ia. Ka tohua te CRI hei kaute, me te 100 te nui o te kaute. Ko te CRI o te awatea noa he 100.

Ki te whakatauritea ki te awatea maori, ko te puna marama he iti te whakatauranga CRI ka he te whakaatu i nga tae. Ko tana awhiowhio, he rereke te tae o te tae, te take o tenei koretake. I tetahi atu taha, ko te puna marama me te CRI teitei ka whakaatu i nga tae e tino rite ana ki te awatea na te mea he whanui, he taurite, he matawhānui hoki.

Te Whakaora Me Nga Rarama Hihinga Katoa

Hei whakahou i te kiri, ka uru te whakamaarama rama rama ki nga papa o te kiri kaore he kino. I te mutunga o te rau tau 1900, ka tiimata te NASA ki te tirotiro i te kaha o nga rama rama mo te whakaora tere i nga patunga o nga kairangirangi ma te whakaongaonga i te tipu o nga pūtau me nga kopa.

I enei ra, he maha nga ahuatanga o te kiri e rongoatia ana e nga tohunga kiri me nga tohunga whakapaipai ma te whakamahi i te maimoatanga rama rama. He maha nga wa ka whakakotahihia e nga tohunga kiri te whakamaarama rama rama me etahi atu maimoatanga, tae atu ki nga hinu, hinu, me nga kanohi, kia pai ai nga hua. Ko nga kopare LED kei roto i nga taputapu whare ka taea e koe te hoko ma te whakamahi i te whakamaarama rama rama.

Hanganga Mahi o te Whakamarama Whakamarama Turanga Katoa- Me pehea te Mahi?

I te wa e whakawhiwhia ana ki te whakamaarama marama-a-ira, ka whakamahia e te tangata he pouaka whakamaarama marama hei waahanga o a raatau maimoatanga. Ka tu te tangata, ka noho ranei ki mua i te pouaka e tuku marama ana i tenei ahuatanga. Ko te tikanga o te marama ki te hanga ano i te ra maaori hei painga mo te tangata. Na reira, ko te whiwhi maimoatanga marama he ngawari ano te noho ki mua i te rama. Ka taea e koe te kati, te tuwhera ranei o ou kanohi, engari kaua e titiro tika ki te marama. I te nuinga o te wa, karekau nga mea penei ka mahi i roto i te mokowhiti. Engari ki te noho roa koe, ka kite koe i nga whakapainga ake o to oranga hinengaro me nga tohu o te pouri.

A, no te whakamahi i te maimoatanga marama, e toru nga mea rereke kei te mahi. Ko te whakahiato marama ka tae tuatahi mai. Ka kiia tenei ko te lux, e whakaatu ana i te nui o te marama ka whiwhi koe i nga wa rongoa. Ko te kaha o te marama e taunaki ana mo te SAD (te mate mate o te wa) te maimoatanga marama ko te 10,000 lux i te tawhiti o te 16 ki te 24 inihi. Heoi, me korero koe ki to taakuta i mua i te hoko rama. Patai atu ki a raatau he aha nga ahuatanga o te rama e hiahia ana koe kia rapua e koe.

Ko te roa me te wa o to waahi maimoatanga marama etahi atu mea ka pa ki tana mahi. Ka hiahia hoki koe ki te matapaki i enei take me to taakuta, kaiwhawhai ranei. He maha nga tangata e whakapono ana ka whai hua te rongoa marama i te ata. Heoi, ka taea e to kaiakiko te awhina i a koe ki te whakatau me pehea te haere tonu i roto i to ahuatanga. Ko te ahua o te rama kua hokona e koe ka whakatau i te roa o to waahi rongoa. Ko te nui o te wa e noho ai koe ki mua i te rama ka whakawhirinaki ki te teitei me te iti o te lux.

History Of Light Therapy Popularity

Ahakoa ko nga pouaka rama he taapiri hou ki te ao o te rongoa marama, he ahua ano te rongoa marama mai i nga wa o mua. Haere tonu ki te panui ki te ako i te hitori ohorere o te rongoa marama.

Te Whakamarama i nga Tawhito o mua

Tata ki nga iwi tawhito katoa i mohio ki te mana whakaora o te marama. Ei hi‘oraa, ua turu to Asura e to Babulonia i te patiaraa mahana no te faaora i te ma‘i. Te i‘oa o te hoê oire Heleni tahito, o Heliopolis, “Oire no te Ra.” I hangaia e ona tangata nga ruma marama ki roto i nga temepara whakaora, me te whakapaipai i enei waahi ki nga uhi matapihi o nga momo tae e whakaponohia ana hei awhina i te whakaora. Ko te whiti whakatuwhera o te Hippocratic Oath e whakanui ana i a Apollo, te atua o te marama, a ko Hippocrates te tuatahi ki te whakaahua i nga ahuatanga rongoa o te ra.

I mohio nga Ihipiana o mua ki te uara o te ra i te mea he rangatira tonu ratou mo te hauora me te rongoa. Ko Ra, te atua e tohu ana i te ra, tetahi o o ratou atua tino karakia. Ko tenei ahurea o mua i hanga i nga whare whakaora whakaora me nga kakahu rerekee hei hipoki i nga matapihi, pera i nga tangata o Heliopolis.

Te Whakamarama i te Roopu o te 19th Century

I mohio te tangata Wīwī a Jean-Etienne Dominique Esquirol i te hiranga o te whakamaarama rama mo te hunga e mate ana i te hinengaro i te tau 1818. I whakamahia e ia ana rangahau ki te hanga whare e whakanui ana i nga waahi tuwhera me te maama taiao. I taua wa ano, i whakanuia te ra hei rongoa mo nga mate kiri me te mate kohi.

I kite nga tau 1980 i nga ahunga whakamua nui rawa atu i roto i te rongoa marama.

Ko te tangata tuatahi ki te tohu i te mate o te tau ko te Takuta Norman Rosenthal o Washington, nana i kite kua ngenge ia mai i te ngahuru ki te puna. I whakaputahia e ia ana rangahau i te tau 1984, no reira, i hangaia nga pouaka rama tuatahi, rama whakamaarama marama ranei.

Te Ra Nei

Ko te whakamaarama marama te rongoa e whakamahia nuitia ana mo te mate o te manawa o te kaupeka i te wa kua whakatauhia he mate me te huarahi mahi. Ka tukuna e enei pouaka te 2,500 me te 10,000 lux, me te 10,000 lux te kaha pai mo te painga nui.

Hiahia mo te Whakamaramatanga Turanga Maama Katoa

Ko te nuinga o nga rama hihinga e hiahiatia ana mo nga take e rua e whai ake nei:

1. Tika atu te Whakaaturanga Tae

Ko te ahua o nga tae o nga mea i raro i te puna marama e kiia ana ko te whakaatu tae. Ahakoa he ma te ra o te rama koorero i whakamahia, he rite tonu te tae ki te awatea maori, hei tauira, he rereke te ahua o te aporo whero i raro i te marama o te ao i te marama o te awatea.

Na te mea ko nga roangaru e whakatau ana i nga tae o nga mea, ka whakaata. Karekau he tae whero i roto i te awhiowhio o te umanga rekoata; no reira, karekau he hiko whero e rere mai ana i te aporo kia puta he tae whero kanapa.

Ko te mutunga mai, ko nga tono e hiahia ana kia tika te ahua o te tae tonu me te whakamahi i nga puna marama hihinga katoa. Hei tauira, he mea tika nga puna marama-a-whaanui mo te hunga e mahi ana i nga mahi toi ataata, whakaahua, me te hoahoa whakairoiro kia kore ai nga hapa o te tirohanga tae e whakararu i to raatau hua.

2. He pai ake nga painga koiora, hauora ranei

Ko te whakamarama o te tuāwhiorangi katoa he utu mo to tatou hauora kaore e pa ana ki te ahua o te marama me te tae. Engari, he hononga ki etahi atu tukanga koiora, penei me pehea te urupare a nga poaka me nga homoni o te tinana, penei i te melanopsin, ki nga momo roangaru marama me te kaha. Ko enei tikanga, ka tuku karere ki o tatou tinana ki te whakatenatena i te mataara me te moe, me te whakahaere i o tatou kare-a-roto, kaore i te hono tika ki te punaha tirohanga.

Kare te tangata e whakamahi noa i enei tikanga. Ko nga tipu, e whakawhirinaki ana ki te kaha marama, he rereke te whakautu ki nga momo tumomo marama. He pai ake ranei ki te puaa, ki te whakaputa hua ranei i runga i te tipu tipu. Ahakoa he maha tonu nga mea hei ako mo tenei kaupapa mo te rongoa, he maha nga rangahau kua kitea ko te kore e pa ki te ra maaori ka pa ki te hauora o te tangata.

Ko te mea pouri, he maha nga tangata kare pea e uru ki te maramatanga maori, ahakoa na to ratou waahi, na te whakatakotoranga o o raatau mokowāmahi, o ta ratou waarangi nekehanga, o te ahua me te waahi o to ratau kainga. Ka ngana ki te whakaiti i nga hua o te koretake o te maramatanga o te awatea ma te rama hihinga katoa. Kare e taea e nga puna marama hangai te whakahoki tika i te awatea maori, engari he pehea te tata o te ahua o te puna marama awhiowhio katoa ki te awatea ka pa te whai huatanga.

FAQs

Opaniraa

He maha atu nga whiringa mo te whakamarama tuāwhiorangi katoa e waatea ana ki nga kaihoko na te tere o te whanaketanga o nga momo hangarau rama, tae atu ki nga rama rama me nga topuku LED inaianei. I te mea karekau e tino kitea, e kitea ranei nga rama tuāwhiorangi katoa, he uaua pea ki te tino marama. Ko te pāmahana o te tae (CCT) me te taupū whakaatu tae (CRI) he ine rama paerewa. Kia mahara ki te arotake tika me te tika o nga rama hihinga katoa ma te whakamahi i enei tawhā e rua. Ko te puna marama me whai CRI o 95 neke atu ranei me te pāmahana tae o te 6500K.

Ka hangaia e LEDYi te kounga teitei Nga takai arahina me te hiko haukura LED. Ko o maatau hua katoa ka haere ki roto i nga taiwhanga hangarau teitei hei whakarite i te tino kounga. I tua atu, ka tukuna e matou nga whiringa taapiri i runga i o maatau taarai LED me te neon flex. No reira, mo te riipene LED utu nui me te hiko neon LED, whakapā LEDYi ASAP!