Ystyrir mai goleuadau sbectrwm llawn yw'r ffynhonnell golau, gydag ystod tymheredd lliw rhwng 5000K a 6500K. Fodd bynnag, gellir ei alw hefyd fel y golau sy'n gorchuddio'r sbectrwm electromagnetig ynghylch y tonfeddi y profwyd eu bod yn fuddiol i anifeiliaid a phlanhigion.  

Fodd bynnag, yn absenoldeb golau naturiol, mae'n amlwg bod angen unrhyw fath o olau artiffisial ar bawb i gael cipolwg ar yr amgylchedd neu wneud unrhyw waith arall.

Ar y llaw arall, mae planhigion yn defnyddio golau'r haul ar gyfer twf a datblygiad. Hebddo, mae angen ffynhonnell golau artiffisial ar y planhigion gyda golau llawnach a fydd yn darparu'r un hanfod iddynt, yn union fel golau'r haul.  

Bydd adrannau penodol y cynnwys hwn yn darparu sawl pwynt o oleuo sbectrwm. Ynghyd ag ef, bydd y blog hefyd yn rhoi am y manteision a'r anfanteision o ran rhai nodweddion hanfodol. 

Ydy Fy Mwlb yn Sbectrwm Llawn?

Mae'n bwysig iawn darganfod a yw eich bwlb yn sbectrwm llawn. Fodd bynnag, mae hyn oherwydd bod y sbectrwm golau yn cyfrannu llawer at wella lles ynghyd â sbarduno'r synhwyrau o fod yn effro. Ond o ba le y gallwn gael y wybodaeth hon ? A yw dosbarthiad y bwlb yn ddigon i ateb y cwestiwn hwn? 

• LEDs 

Y math mwyaf cyffredin a derbyniol o olau yw LED. Mae'r deuodau digidol yn darparu golau yn y bylbiau LED. Mae gan y mathau hyn o ffynonellau golau naws gwyn cynhesach, naturiol. Fodd bynnag, mae hefyd yn cael ei ystyried yn ffynhonnell golau digidol gan ei fod yn cymysgu â ffynonellau eraill fel gwynias neu halogen i ddarparu'r goleuadau gorau. 

• halogen 

Yn gyffredinol, ystyrir mai golau halogen yw'r fersiwn well neu'r fersiwn well o olau gwynias. Mae hyn oherwydd bod y sbectrwm glas yn cael ei ddarparu'n fwy gan halogen na golau gwynias. Fodd bynnag, mae dwysedd glas cynyddol halogen yn llawer mwy egniol ac effeithiol. Ar y llaw arall, mae ganddo hefyd yr un manteision goleuo â golau gwynias.  

• Fflwroleuol 

Mae gan olau fflwroleuol ymddangosiad cynhesach sy'n edrych yn debycach i olau dydd. Fodd bynnag, mae hyn yn dangos bod gan y sbectrwm golau gweladwy fwy o donfeddi glas na choch. O ganlyniad, mae'r golau fflwroleuol yn darparu effaith egniol iawn. Ar y llaw arall, gellir canfod y math hwn o olau hefyd gyda golau UVB a fydd felly'n hyrwyddo synthesis fitamin D. 

• Gwynias

Gelwir bylbiau golau gwynias hefyd yn olau “analog”. Mae hyn oherwydd ei fod yn gallu darparu golau gweladwy sbectrwm llawn. Ynghyd â hynny, mae hefyd yn darparu egni isgoch maethlon. Mae sbectrwm bylbiau golau gwynias yn fwy coch na glas. O ganlyniad, mae'n edrych yn amlycach yn y cyfnos neu'r wawr gan fod gan y math hwn o fwlb donfeddi coch, a dyna pam ei fod yn darparu effaith lleddfol ac ymlaciol.  

Bylbiau golau dydd. Vs. Bylbiau Sbectrwm Llawn

Sbectrwm 

Mae gan y bylbiau golau dydd dymheredd lliw cynhesach ond nid oes ganddynt sbectrwm llawn. Ar yr un pryd, mae gan fylbiau sbectrwm llawn dymheredd lliw oerach.  

Tonfedd

Mae gan y bylbiau golau dydd bigyn o olau glas. Fodd bynnag, nid oes gan y bylbiau sbectrwm llawn hynny. 

Cymwysiadau Goleuadau Sbectrwm Llawn

1. Ysgogi a Sbardun Effro

Mae gan bob arlliw yn y sbectrwm golau effaith tonfedd ac egni cysylltiedig. Wrth i'n llygaid ddehongli presenoldeb golau glas fel arwydd ar gyfer rhyddhau cortisol bob dydd ac ataliad dilynol o melatonin, yr hormon cwsg, bydd angen golau glas i achosi effaith deffro.

2. Am y Lles Gorau

Mae hwn yn fwy o rybudd gan y gallai lles gwell olygu pethau gwahanol i wahanol bobl. Felly, ar yr un hon, does ond angen i chi gadw at yr hyn rydych chi'n ei gredu.

Defnyddiwch amrywiaeth o oleuadau o ran technoleg golau, tymheredd lliw, ac ati, os ydych chi am wneud y gorau o'ch golau.

3. Rhyddhad SAD

Y defnydd mwyaf amlwg ac eang o olau sbectrwm eang yw lliniaru a lleddfu symptomau SAD (SAD). Mae triniaeth golau llachar yn cyfeirio at ddefnyddio golau llachar mewn dosau mwy therapiwtig, dwys trwy flychau golau arbennig neu badiau ysgafn. Mae'r dyfeisiau therapi golau hyn yn allyrru meintiau ysgogol o olau gwyn gwych y mae ein cyrff yn eu dehongli fel rhywbeth tebyg i heulwen. Mae hyn yn ysgogi ein cylch circadian ac yn cael effaith egnïol, effro.

4. Triniaeth Iselder

Dywed rhai ymchwilwyr y gall therapi ysgafn helpu i drin anhwylder affeithiol tymhorol (SAD), math o iselder sy'n gysylltiedig ag amrywiadau tymhorol sydd fel arfer yn dechrau ac yn gorffen tua'r un amser bob blwyddyn. Mae therapi golau yn dylanwadu ar gemegau ymennydd cwsg a hwyliau, a berfformir trwy eistedd yn agos at flwch golau sy'n allyrru golau sy'n debyg i olau'r haul. Yn ei dro, mae hyn yn lleihau symptomau SAD.

5. Triniaeth Anhwylderau Cwsg

Y brif driniaeth ar gyfer anhwylderau cysgu circadian, lle mae'r rhythm circadian, neu'r amser o'r dydd a'r nos, yn cael ei dorri a bod y claf yn aml yn cwympo i gysgu ar yr un pryd yn hwyr yn y nos, yw defnyddio therapi ysgafn.

6. Garddio Aelwydydd

Fel planhigion awyr agored, mae planhigion dan do yn ffynnu o dan osodiadau golau sbectrwm llawn oherwydd bod y sbectrwm o olau y maent yn ei allyrru yn debyg iawn i sbectrwm yr haul. Gyda set o oleuadau dan arweiniad, gallwch dyfu tegeirianau, planhigion tŷ, perlysiau coginio, a rhai planhigion eraill. Mae setiau bylbiau gyda'r sbectrwm llawn hefyd yn wych ar gyfer hau.

7. Yn cyflogi Cyfateb Lliwiau mewn Celf

Oherwydd y credir bod heulwen y gogledd yn fwy niwtral a gwasgaredig na natur uniongyrchol, “felyn” golau haul deheuol, argymhellir bod stiwdio gelf yn hemisffer y gogledd yn cael ei goleuo ag ef yn ystod y dydd. Oherwydd diffyg ffenestri sy'n wynebu'r gogledd mewn llawer o stiwdios artistiaid, defnyddir lampau sbectrwm llawn o bryd i'w gilydd i efelychu'r golau hwn. Wrth ddelio â ffabrigau neu edafedd mewn golau isel, mae gwyddonwyr lliw, matsys lliw siop paent, cwiltwyr, ac eraill yn mabwysiadu lampau fflwroleuol sbectrwm llawn i'w helpu i gyflawni'r arlliwiau cywir fel y byddent yn ymddangos yng ngolau dydd neu o dan oleuadau'r oriel yn ddiweddarach.

8. Defnydd mewn Acwariwm

Mae goleuadau sbectrwm eang yn hyrwyddo twf planhigion acwariwm ac yn gwella lles y pysgod a'r tanc. Er bod planhigion wedi datblygu i dderbyn heulwen go iawn, mae bylbiau golau sbectrwm llawn yn aml yn ailadrodd ffocws tonfeddi golau'r haul i'r pwynt y caiff planhigion eu hannog i ffynnu. Yn ogystal, gan fod goleuadau artiffisial yn aml yn diraddio lliwiau naturiol pysgod, planhigion ac anifeiliaid dyfrol eraill mewn acwariwm, mae goleuadau sbectrwm llawn yn gwella'r arlliwiau hyn. Mae acwariwm dŵr croyw yn defnyddio goleuadau sbectrwm llawn yn amlach nag acwariwm morol neu riff cwrel, sydd angen golau glas pwerus iawn yn aml.

Yn fyr, mae bylbiau golau sbectrwm llawn yn opsiwn gwych os ydych chi am i'ch golau dan do fod mor debyg i'r golau awyr agored naturiol yn ystod y dydd â phosib. Fodd bynnag, gan fod bylbiau LED Gwyn Naturiol yn debyg iawn i olau'r haul, efallai yr hoffech chi ei ystyried hefyd.

Manteision Goleuadau Sbectrwm

Dewch i ni archwilio sut y gall caniatáu heulwen i mewn i'ch cartref gyfoethogi'ch bywyd gyda mwy o gariad a golau.

1. Cynorthwyo i Leihau Anhwylderau Cwsg

Mae anhwylderau cysgu wedi cael eu trin yn llwyddiannus gan ddefnyddio therapi golau sbectrwm llawn. Roedd triniaeth golau sbectrwm llawn, yn ôl ymchwil, yn fwy effro yn y bore, yn lleihau'r angen am gysgu yn ystod y dydd, yn gwella ac yn cynyddu amser cysgu yn ystod y nos, ac yn cynyddu hyd cwsg, gan alluogi noson dda o gwsg hirach a dyfnach.

2. Naturiol a Di-boen

Mae gan oleuadau sbectrwm llawn, bylbiau golau a lampau fanteision gwych bod yn gyfforddus, heb fod angen unrhyw amser adfer ar ôl ei ddefnyddio neu driniaeth, ac integreiddio'n ddi-dor i'ch diwrnod. Er mwyn mwynhau manteision llawnaf posibl yr haul y tu mewn i'ch cartref, gallwch naill ai ailosod y bylbiau golau LED rheolaidd neu ddefnyddio golau sbectrwm llawn fel rhan o raglen triniaeth golau.

3. Yn Tynnu Golau'r Haul Y Tu Mewn i'ch Tŷ

Mae heulwen naturiol yn ysgogi cydbwysedd hormonau, iachâd ac adferiad o fewn y corff dynol; mae'n hanfodol ar gyfer gallu ein corff i wybod beth i'w wneud a phryd i'w wneud. Mae corff cynyddol o ymchwil yn dangos bod iechyd dynol yn cael ei effeithio'n negyddol pan amharir ar ein gallu i barhau i gyfathrebu â'r rheolyddion amgylcheddol hyn. Gall y goleuadau anghywir yn eich tŷ achosi problemau amrywiol, gan gynnwys problemau cysgu, gordewdra, diffyg cymhelliant, egni gwael, a mwy.

Er mwyn sicrhau ein bod mor iach a hapus â phosibl mewn byd modern sy'n datblygu'n gyflym, mae Block Blue Light yn canolbwyntio'n gyfan gwbl ar wella ein hamgylchedd modern gyda datrysiadau blocio golau glas, therapi golau coch, a goleuo sbectrwm llawn.

4. Yn cynnal Rheoliad y Corff

Gall fod yn dywyll y tu mewn i'ch cartref trwy gydol y dydd; felly, byddwch yn troi ffynhonnell golau LED ymlaen. Fodd bynnag, mae cael eich torri i ffwrdd o olau naturiol a golau haul yn ymyrryd â gallu eich corff i reoleiddio ei hun. Trwy ddefnyddio golau sbectrwm llawn, efallai y byddwch chi'n mwynhau'r dydd yn eich tŷ tra hefyd yn cydamseru â'r ddaear a sut mae'n rheoleiddio'ch corff. Yn arwain at well lles, mwy o iechyd, ac ansawdd bywyd uwch.

5. Llai o Straen Llygaid

Oherwydd ei “gyfradd fflachio” isel, gall golau fflwroleuol safonol gael effaith negyddol ar weledigaeth rhywun. Os bydd dwyster golau yn newid yn gyflym ac dro ar ôl tro, bydd yn fflachio. Pan fydd lamp neu olau uwchben yn cael ei droi ymlaen am y tro cyntaf, efallai y bydd llawer o bobl yn aml yn sylwi ar fflachiadau golau; fodd bynnag, mae fflachio bob amser yn digwydd pan fydd y golau'n cael ei bweru. Mae'r fflachiadau'n symud mor gyflym fel nad yw llawer o unigolion yn gallu eu hadnabod yn unigol.

Ni waeth a yw cyfradd fflachio golau dros 60 fflip yr eiliad, nad yw'r rhan fwyaf o oleuadau'r gweithle, gall straenio'ch llygaid o hyd er efallai nad yw'n ymddangos. Ar yr ochr arall, mae goleuadau sbectrwm llawn yn defnyddio technoleg cyflwr solet, sy'n darparu cyfradd fflachio cyflym na fydd yn rhoi straen ar y llygaid.

6. Gwella Hwyliau

Gall goleuadau sbectrwm llawn roi hwb dramatig i hwyliau a lefel egni person oherwydd ei fod yn debyg iawn i'r golau naturiol a welir yng ngolau'r haul. Gall y pelydrau UV ysgogi meddwl person mewn golau naturiol i deimlo'r hwyliau da ac iach, sy'n cael effaith gadarnhaol. Gallai hyn gyfrannu at gynnydd mewn cymhelliant i weithio a chynhyrchiant ar yr un pryd.

I fyfyrwyr, mae'n amnewidyn goleuo gwych. Gall hwyluso creu amgylchedd ymlaciol ar gyfer dysgu, ac mae darllen ar ôl diwrnod hir yn llai o straen oherwydd straen llygad isel. Un o'r atebion cyflym hynny a all wella'ch gweledigaeth dros amser yw annog y goleuadau gorau posibl yn eich amgylchedd gwaith a chartref.

7. Canfyddiad Gwell o Lliw

Mae goleuadau sbectrwm llawn yn ffynhonnell canfyddiad golau a lliw gwell na goleuadau dan do safonol. Mae llawer o bobl wedi darganfod y gallant sylwi ar wahaniaethau mwy amlwg mewn lliwiau a lliwiau wrth weithio gan fod y goleuadau hyn yn cynnig sbectrwm cyfan o liw ac nad ydynt yn tueddu at liwiau penodol fel ffynonellau golau eraill. Mae hyn yn hanfodol i weithwyr sy'n cymryd rhan mewn meysydd gweledigaeth fel dylunio graffeg.

Gall ymbelydredd UV naturiol rhai bylbiau sbectrwm llawn hefyd gael effaith ddisglair fflwroleuol ar bapurau a thecstilau sydd wedi'u gwella gan ddefnyddio cyfansoddion sy'n goleuo. Mae disgleirdeb a golau naturiol yn cydweithio i wneud geiriau ar dudalen yn llawer mwy darllenadwy a gwella darllen a deall.

Mân Anfanteision Goleuadau Sbectrwm

Mae golau yn amlygu pethau penodol i wneud iddynt ymddangos yn fwy apelgar neu ffres. Mae ffugio ymddangosiad y cynhyrchion yn ffordd arall o'i roi. Felly, mae eu golau nodedig yn cael ei gymhwyso i wella'r ymddangosiad:

1. Cig (ychydig yn binc-gwyn) 

2. Bara (golau cynnes iawn, ychydig yn ambr)

3. Pysgod (yn hynod o oer, eisoes yn laslas)

Felly, ni fyddai goleuadau LED sbectrwm llawn yn briodol ar gyfer y cymwysiadau hyn.

Beth i Edrych Amdano Mewn Goleuadau Sbectrwm Llawn?

Ar ôl mynd dros holl fanteision goleuadau sbectrwm llawn ar gyfer eich tŷ a pham y byddech chi'n eu dewis dros oleuadau LED confensiynol neu fflwroleuol, gadewch i ni archwilio'r pethau i'w hystyried wrth brynu goleuadau sbectrwm llawn.

Mynegai Rendro Lliwiau

Mynegai Rendro Lliwiau, neu CRI, yn fesur i wirio pa mor effeithiol y caiff golau ei rendro mewn lliw. Mae'r rhif hwn, sy'n amrywio o 0 i 100, yn cynrychioli pa mor fanwl gywir y gall golau artiffisial efelychu lliwiau'r peth y mae'n ei oleuo o'i gymharu â golau naturiol. Rhaid i olau sbectrwm llawn go iawn gael sgôr CRI o 99 allan o 100 tebygol o leiaf; mae unrhyw beth llai yn dangos nad yw'r golau yn cynnwys yr ystod gyfan o liwiau.

Nid yw holl liwiau LED gwyn cyffredin yn gytbwys ac maent yn darparu llawer mwy o las ac ychydig iawn o felyn, oren a choch. Fel arfer mae gan LEDs safonol CRI o 80-90. Os edrychwch ar BioLight Sbectrwm Llawn BlockBlueLight, mae ganddo werth CRI o> 99 a lefel gytbwys o bob lliw.

Fflachio

Mae LEDs confensiynol a goleuadau fflwroleuol yn cynhyrchu llawer o fflachiadau, a all achosi straen llygaid, cur pen, colli canolbwyntio, a hyd yn oed niweidio ein llygaid. Er efallai nad yw’r cryndod hwn yn weladwy i’r llygad dynol, mae’r goleuadau’n fflachio ymlaen ac i ffwrdd gannoedd o weithiau’r eiliad. Rhaid i'ch golau sbectrwm llawn fod yn gwbl rydd o fflachiadau i warantu y bydd yn ffynhonnell golau iach o ansawdd uchel i ddod i gysylltiad â hi.

Gosodiad Dydd i Nos

Er mai dyma'r math gorau o olau i fod yn agored iddo yn ystod y dydd, nid golau sbectrwm llawn yw'r gorau i fod yn agored iddo yn y nos. Mae hyn oherwydd nad yw maint y golau sbectrwm llawn o olau glas yn dangos i'ch ymennydd ei fod yn ystod y dydd, a fyddai fel arall yn atal yr hormon sy'n cynhyrchu melatonin ac yn eich atal rhag cwympo i gysgu. Rhaid i'ch lamp sbectrwm llawn gael switsh sy'n newid modd sy'n ei alluogi i wahardd y sbectrwm golau glas yn llwyr a thrawsnewid yn olau ambr cynnes sydd 100% yn rhydd o olau glas i fod y golau delfrydol i'w ddefnyddio yn ystod y dydd a'r nos. Bydd hyn yn helpu i gysgu'n dawel.

Gelwir yr ateb goleuo biolegol-gyfeillgar cyntaf i'w gyflwyno unrhyw le yn y byd yn BioLight. Mae ganddo EMF isel ac mae'n gwbl rhydd o fflachiadau. Mae prif bŵer BioLight yn gorwedd yn ei dri dull amrywiol, y mae'n eu defnyddio i gynnig y goleuadau gorau posibl ddydd a nos. Rydych chi'n cael 3 bwlb golau mewn un pan fyddwch chi'n defnyddio'r nodwedd Dawn to Dusk:

• Modd Diwrnod Sbectrwm Llawn

Mae'n hyrwyddo egni parhaus, lles, a hwyliau hapus trwy gydol y dydd.

• Modd Cymysg

Mae'r un sbectrwm gweladwy â goleuadau gwynias yn cael ei ailadrodd gan sbectrwm llawn modd cymysg gyda chyfuniad o ddim golau glas neu ambr.

• Modd Nos

Er mwyn hyrwyddo gwell cwsg, defnyddiwch olau ambr pur nad yw'n cynnwys golau glas.

Camau I Fesur Cyflawnder Sbectrwm Goleuni

Mae golau sbectrwm llawn, wrth ei graidd, yn gynrychiolaeth sbectrol o heulwen naturiol. Dim ond gyda'r agosrwydd sbectrol hwn y gall ffynhonnell golau gyflenwi manteision goleuadau sbectrwm llawn yn llwyddiannus. Fodd bynnag, nid yw'n ymarferol mesur tebygrwydd sbectrol yn gywir, felly dim ond casgliadau bras y gallwn eu llunio. A oes ffordd gyflymach o asesu pa mor gyflawn yw sbectrwm a pha mor agos ydyw i olau dydd gwirioneddol? Oes, mae yna! Dau baramedr allweddol sy'n dangos pa mor agos y mae ffynhonnell golau yn debyg i heulwen naturiol yw tymheredd lliw a rendro lliw.

1. lliw Tymheredd

Mae'r gwerth “tymheredd” sy'n dynodi'r cytgord cyfrannol rhwng melyn a glas yn symbol tymheredd lliw, gan roi gwybod i ni am arlliw'r golau y mae ffynhonnell golau yn ei allyrru. Mae ffynhonnell golau yn lasach pan fo'r tymheredd yn fwy ac yn fwy melyn pan fo'r tymheredd yn is.

Mae gan fylbiau gwynias a tymheredd lliw o bron i 2700K. Fodd bynnag, nid yw hyn yn darparu manteision goleuadau sbectrwm llawn oherwydd ei fod yn rhy felyn ac yn wahanol i olau dydd naturiol. Mae'r un peth yn wir am oleuadau LED a fflwroleuol gyda thymheredd lliw “gwyn cynnes” rhwng 2700K a 3000K.

I'r gwrthwyneb, tymheredd lliw golau dydd naturiol yw 6500K. Felly, dylai bwlb golau sbectrwm llawn fod â thymheredd lliw o 6500K i gyd-fynd â lliw golau golau dydd naturiol.

Efallai y byddwch o bryd i'w gilydd yn ffafrio golau tymheredd lliw 5000K. Ni fydd 5000K yn cyfateb yn berffaith â heulwen naturiol, ond bydd yn debyg i 6500K ac yn cynnig manteision tebyg.

2. Mynegai Rendro Lliwiau

Mae adroddiadau Mynegai Renderu Lliw (CRI) yn darparu gwybodaeth am ansawdd sbectrwm ffynhonnell golau a sut mae lliwiau'n ymddangos pan fyddant yn agored iddo. Mae CRI yn cael ei feintioli fel sgôr, gydag uchafswm sgôr o 100. CRI golau dydd cyffredin yw 100.

O'i gymharu â golau dydd naturiol, byddai ffynhonnell golau â sgôr CRI isel fel arfer yn arddangos lliwiau'n anghywir. Ei sbectrwm, sy'n achosi gwahaniaethau lliw ymddangosiadol, yw achos yr anghydweddiad hwn. Ar y llaw arall, bydd ffynhonnell golau gyda CRI uchel yn portreadu lliwiau hynod debyg i olau dydd gwirioneddol oherwydd ei sbectrwm cyfan, cytbwys a chynhwysfawr.

Therapi Gyda Goleuadau Sbectrwm Llawn

Er mwyn adnewyddu'r croen, mae therapi golau LED yn treiddio i haenau'r croen heb achosi unrhyw niwed. Ar ddiwedd y 1900au, dechreuodd NASA ymchwilio i botensial LEDs i wella clwyfau gofodwyr yn gyflym trwy ysgogi twf celloedd a meinweoedd.

Heddiw, mae amrywiaeth o gyflyrau croen fel arfer yn cael eu trin gan ddermatolegwyr ac esthetegwyr gan ddefnyddio triniaeth golau LED. Mae arbenigwyr croen yn aml yn cyfuno therapi golau LED â thriniaethau eraill, gan gynnwys golchdrwythau, eli ac wynebau, i gyflawni'r canlyniadau gorau. Mae masgiau LED ymhlith y nifer o offer cartref y gallwch eu prynu sy'n defnyddio therapi golau LED.

Strwythur Gweithio Therapi Golau Sbectrwm Llawn - Sut Mae'n Gweithio?

Wrth dderbyn therapi golau sbectrwm llawn, mae pobl yn defnyddio blwch therapi golau fel rhan o'u triniaeth. Mae person yn sefyll neu'n eistedd o flaen blwch sy'n allyrru golau yn y sefyllfa hon. Bwriad y golau yw ail-greu'r golau haul naturiol y mae bodau dynol yn elwa ohono. Felly, mae derbyn triniaeth ysgafn mor hawdd ag eistedd o flaen golau. Gallwch gadw'ch llygaid ar gau neu'n agored, ond ni ddylech syllu'n syth ar y golau. Fel arfer, nid dim ond mewn fflach y mae pethau fel hyn yn gweithio. Ond os byddwch chi'n cadw ato'n ddigon hir, fe welwch chi welliannau yn eich lles meddyliol a symptomau iselder.

Wrth ddefnyddio triniaeth ysgafn, mae tri ffactor gwahanol ar waith. Mae'r dwyster ysgafn yn dod gyntaf. Cyfeirir at hyn fel lux, sy'n dangos faint o olau a gewch yn ystod sesiynau therapi. Y dwysedd golau a argymhellir ar gyfer triniaeth ysgafn SAD (anhwylder affeithiol tymhorol) yw 10,000 lux ar bellter o 16 i 24 modfedd. Fodd bynnag, rhaid i chi ymgynghori â'ch meddyg cyn prynu golau. Gofynnwch iddynt yn benodol pa nodweddion golau y maent am i chi chwilio amdanynt.

Mae hyd ac amseriad eich sesiwn triniaeth ysgafn yn ffactorau eraill a fydd yn effeithio ar ei berfformiad. Byddwch hefyd am drafod y materion hyn gyda'ch meddyg neu therapydd. Mae llawer o bobl yn credu bod therapi golau yn gynnar yn y bore o fudd iddynt. Fodd bynnag, gall eich therapydd eich cynorthwyo i benderfynu sut i symud ymlaen yn eich amgylchiadau penodol. Bydd y math o olau yr ydych wedi'i brynu yn pennu pa mor hir y bydd eich sesiynau therapi yn para. Mae faint o amser y dylech ei dreulio o flaen y golau yn dibynnu ar ba mor uchel neu isel yw'r lux.

Hanes Poblogrwydd Therapi Ysgafn

Er bod blychau golau yn ychwanegiad cymharol ddiweddar i fyd therapi golau, mae therapi golau wedi bod mewn rhyw ffurf ers y cyfnod cynhanesyddol. Parhewch i ddarllen i ddysgu hanes syfrdanol therapi golau.

Therapi Ysgafn yn y Gorffennol Hynafol

Roedd bron pob gwareiddiad hynafol yn cydnabod pŵer therapiwtig golau. Er enghraifft, roedd yr Asyriaid a'r Babiloniaid yn hyrwyddo torheulo i hybu iachâd. Enw dinas Groeg hynafol, Heliopolis, yw “Dinas yr Haul.” Adeiladodd ei thrigolion ystafelloedd golau y tu mewn i demlau iachau, gan addurno'r gofodau hyn â gorchuddion ffenestri o liwiau amrywiol y credwyd hefyd eu bod yn helpu i wella. Mae cymal agoriadol y Llw Hippocrataidd yn anrhydeddu Apollo, duw'r goleuni, a Hippocrates oedd y cyntaf i ddisgrifio priodweddau iachaol golau'r haul.

Roedd yr hen Eifftiaid yn deall gwerth golau haul gan eu bod bob amser yn arweinwyr ym maes iechyd a meddygaeth. Ra, y duw sy'n cynrychioli'r haul, oedd un o'u duwiau mwyaf addoli. Adeiladodd y diwylliant cynhanesyddol hwn demlau iachau gyda brethyn o liw nodedig yn gorchuddio'r ffenestri, yn union fel pobl Heliopolis.

Therapi Ysgafn yn Ystod y 19eg Ganrif

Sylweddolodd y Ffrancwr Jean-Etienne Dominique Esquirol bwysigrwydd therapi golau i bobl â salwch iechyd meddwl yn 1818. Defnyddiodd ei ymchwil i greu cyfleusterau sy'n pwysleisio mannau agored a golau naturiol. Tua'r un cyfnod, roedd heulwen yn cael ei ystyried yn driniaeth bosibl ar gyfer clefydau croen a thwbercwlosis.

Gwelodd y 1980au y Cynnydd Mwyaf mewn Therapi Ysgafn.

Y person cyntaf i nodi Anhwylder Affeithiol Tymhorol oedd Dr. Norman Rosenthal o Washington, a sylwodd ei fod yn teimlo'n flinedig o'r cwymp i'r gwanwyn. Cyhoeddodd ei waith ymchwil yn 1984, ac o ganlyniad, crëwyd y blychau golau neu'r lampau therapi golau cyntaf.

Y diwrnod presennol

Therapi ysgafn yw'r driniaeth a ddefnyddir fwyaf ar gyfer anhwylder hwyliau tymhorol nawr bod diagnosis a chamau gweithredu wedi'u sefydlu. Mae'r blychau hyn yn allyrru 2,500 a 10,000 lux, a 10,000 lux yw'r dwyster delfrydol ar gyfer y budd mwyaf.

Angen Therapi Sbectrwm Ysgafn Llawn

Mae angen goleuadau sbectrwm llawn yn bennaf am y ddau reswm canlynol:

1. Darllediad Lliw Mwy Cywir

Cyfeirir at y ffordd y mae lliwiau gwrthrychau yn ymddangos o dan ffynhonnell golau yn rendition lliw. Hyd yn oed pe bai'r golau fflwroleuol a ddefnyddiwyd yn wyn heulwen, sef yr un lliw â golau dydd naturiol, byddai afal coch, er enghraifft, yn ymddangos yn wahanol iawn o dan olau fflwroleuol nag y byddai o dan olau dydd naturiol.

Oherwydd bod y tonfeddi yn pennu lliwiau gwrthrychau, maent yn adlewyrchu. Nid oes gan y bwlb fflwroleuol unrhyw liwiau coch yn ei sbectrwm; felly, nid oes unrhyw egni golau coch yn bownsio oddi ar yr afal i roi lliw coch llachar iddo.

O ganlyniad, mae angen defnyddio ffynonellau golau sbectrwm llawn ar gyfer cymwysiadau sydd angen ymddangosiad lliw manwl gywir neu gyson. Er enghraifft, mae ffynonellau golau sbectrwm llawn yn angenrheidiol ar gyfer y rhai sy'n gweithio yn y celfyddydau gweledol, ffotograffiaeth, a dylunio graffeg i atal gwallau canfyddiad lliw rhag amharu ar eu cynhyrchiant.

2. Gwell manteision biolegol neu iechyd

Mae goleuo sbectrwm llawn yn rhoi gwobrau i'n hiechyd nad ydyn nhw'n uniongyrchol gysylltiedig â sut rydyn ni'n canfod golau neu liw. Yn lle hynny, mae'n gysylltiedig â phrosesau biolegol eraill, fel sut mae pigmentau a hormonau'r corff, fel melanopsin, yn ymateb i wahanol donfeddi a dwyster golau. Nid yw'r mecanweithiau hyn, sydd yn hytrach yn anfon negeseuon i'n cyrff i annog effro a chysgadrwydd, a rheoli ein hemosiynau cyffredinol, wedi'u cysylltu'n uniongyrchol â'r system golwg.

Nid yw bodau dynol yn defnyddio'r technegau hyn yn unig. Bydd planhigion, sy'n dibynnu ar ynni golau, yn ymateb yn wahanol i sbectra golau amrywiol. Yn dibynnu ar sbectrwm y ffynhonnell golau, gall planhigyn berfformio ffotosynthesis yn fwy effeithiol. Neu efallai y bydd yn ffafrio blodeuo neu gynhyrchu ffrwythau yn hytrach na thwf llystyfiant. Er bod llawer i'w ddysgu o hyd am y pwnc hwn mewn meddygaeth, mae nifer o astudiaethau wedi canfod y gall diffyg amlygiad i heulwen naturiol niweidio iechyd rhywun.

Yn anffodus, efallai na fydd gan lawer o bobl fynediad at olau naturiol, boed oherwydd eu lleoliad, cynllun eu gweithle, eu hamserlen sifft, neu arddull neu leoliad eu cartref. Ceisir lleihau canlyniadau amlygiad annigonol i olau dydd naturiol trwy oleuadau sbectrwm llawn. Ni all ffynonellau golau artiffisial efelychu golau dydd naturiol yn berffaith, ond mae pa mor agos y mae ffynhonnell golau sbectrwm llawn yn debyg i olau dydd naturiol yn effeithio'n fawr ar ei effeithiolrwydd.

Cwestiynau Mwyaf Cyffredin

Casgliad

Mae mwy o opsiynau ar gyfer goleuo sbectrwm llawn yn dod ar gael yn rhwydd i gwsmeriaid diolch i ddatblygiad cyflym amrywiol dechnolegau goleuo, gan gynnwys fflwroleuol a bylbiau LED bellach. O ystyried nad yw golau sbectrwm llawn yn weladwy nac yn weladwy, efallai y bydd yn anodd ei ddeall yn llawn. Mae tymheredd lliw (CCT) a mynegai rendro lliw (CRI) yn fesurau goleuo safonol. Cofiwch werthuso goleuadau sbectrwm llawn yn effeithiol ac yn gywir gan ddefnyddio'r ddau baramedr hyn. Yn ddelfrydol, dylai fod gan y ffynhonnell golau CRI o 95 neu fwy a thymheredd lliw o 6500K.

Mae LEDYi yn cynhyrchu o ansawdd uchel Stribedi LED a neon fflecs LED. Mae ein holl gynnyrch yn mynd trwy labordai uwch-dechnoleg i sicrhau'r ansawdd gorau posibl. Ar ben hynny, rydym yn cynnig opsiynau y gellir eu haddasu ar ein stribedi LED a'n fflecs neon. Felly, ar gyfer stribed LED premiwm a fflecs neon LED, cysylltwch â LEDYi Cyn gynted â phosibl!